Какво е по-бързо напълняване или отслабване D (спорт, фитнес)
Току-що имах малък спор с приятел, защото той каза, че напълняването е по-бързо от отслабването.
Тъй като напълняването става бързо, но ако спортувате достатъчно, отслабването също е много бързо.
Предполагаме, че спортувате напълно и се храните здравословно
И така, какво е по-бързо сега?: Д
5 отговора
Разбира се, това зависи от човека. Но малко опростена теория: Ако не ядете нищо, значи сте в дефицит, който съответства на общото потребление. В зависимост от тялото, това може да достигне до 3000 ккал на ден. За да напълнеете, трябва да изядете излишък. Т.е. в примера: общи продажби (които консумирате) + мин. Общи продажби, които искате да увеличите, за да увеличите по-бързо, отколкото да намалите. Така че, ако ядете 6000+ kcal на ден, можете да наддавате по-бързо, отколкото да отслабвате според тази опростена теория: D Не бих могъл да ям 6000+ kcal на ден ^^ Повече теория, отколкото практика. Много други фактори също играят роля.
казвам abhenmen, защото родителите ми съзнателно отслабнаха тази година и те го направиха успешно. Въпреки това, аз съм естествено много слаб, яжте, както искам и нищо не се случва, бих искал да наддавам на тегло. но може и просто да зависи от мен, аз съм само един човек от милион:), така че това е моето лично мнение.
Зависи колко тежите, колкото по-тежки, толкова повече килограми падат ^^ но честно казано кой спортува напълно и се храни здравословно? Кой може да ми каже това! Следователно увеличаването става по-бързо и лесно ^^.
Отслабването е по-трудно, защото тялото отслабва все по-бавно, особено когато става въпрос за последните килограми, докато имате нормално тегло. Няма ограничение за напълняване и е достатъчно, ако сте достатъчно нездравословни и не се движите много. Отслабването е свързано и с компенсацията, че не можете да ядете нищо повече, без да се счупите, ако го направите, отслабването е още по-бавно в началото, така че като цяло наддаването на тегло е много по-лесно и бързо и обикновено се свързва с по-малко усилия
можете да загубите максимум 300 грама за един ден (ако не ядете нищо и въпреки това се движите нормално), но първо трябва да издържите и второ, тялото преминава към задната горелка и става по-бавно.
Но можете да ядете много повече от 2000 ккал твърде много -> Мисля, че можете напр. наддават повече, отколкото отслабват за една седмица
подобни въпроси
Исках да сваля 5 килограма. В продължение на две седмици ядях само здравословна храна и спортувах и отслабнах само с 2 килограма. Сега спрях диетата си, защото отнема твърде много време и не отслабнах много. Знаете ли как бързо да отслабнете?
какво е максималното тегло, което можете да загубите за една седмица?
независимо дали е здравословно или не, ако:
спортувайте много и яжте малко, но здравословна храна
Здравейте:) Исках да попитам колко можете да отслабнете за около месец, ако се храните здравословно и правите половин час до един и половина часа упражнения (Zumba) всеки ден. (Като стимул, така да се каже: D)
Здравейте, момчета, спрях да пуша преди 2 дни и не беше толкова трудно, колкото първоначално си мислех. Също така не ям повече от това, което съм ял преди. Е, опитвам се да отслабна и прочетох, че метаболизмът вече не е толкова бърз, колкото преди отказването от тютюнопушенето и тогава сте склонни да качите няколко килограма. Ако освен това спортувате и се храните здравословно, можете също да поддържате теглото си. Но намалете?
2 месеца за отслабване = възможно?
Възможно ли е да получите 6 кг за приблизително 2 месеца, за да отслабнете, ако се храните здравословно и спортувате редовно?