Какво е нормално кръвно налягане, в зависимост от възрастта Здраве, уелнес
Високото кръвно налягане, наричано още високо кръвно, е един от най-често срещаните здравословни проблеми и може да се появи по всяко време, дори при млади хора или деца. Разберете нормалната стойност на кръвното налягане в зависимост от възрастта.
Кръвно налягане. Какво всъщност е
Кръвното налягане всъщност е силата, с която кръвта се изтласква в кръвоносните съдове. С всеки удар, сърцето ни „изпомпва“ кръвта през кръвоносните съдове, като целта е да транспортира хранителни вещества и кислород до всички органи и тъкани на тялото. Силата, с която кръвта изтласква стените на артериите, се нарича кръвно налягане.
Със сигурност знаете, че кръвното налягане се изразява с две различни стойности, едната по-ниска, другата малко по-висока. Първото число представлява систоличното кръвно налягане и представлява силата, с която кръвта се изтласква в стените на артериите, когато сърцето бие. Второто число е диастоличното кръвно налягане и представлява силата, с която кръвта изтласква артериите, когато сърцето спира.
Нормалното кръвно налягане зависи от възрастта
Високото кръвно налягане, т.е. твърде голямото кръвно налягане, може да застраши здравето на пациента, защото може да причини увреждане на артериите и да увеличи риска от инсулт, инфаркт, бъбречна недостатъчност и други сериозни състояния. Лекарствата за кръвно налягане често са много агресивни, така че би било добре да предотвратите появата на това заболяване с по-здравословен начин на живот. Можете също така периодично да измервате кръвното си налягане, за да видите дали има някакви промени и дали трябва да се притеснявате. За това трябва да знаете каква е нормалната стойност на кръвното налягане на всеки етап от живота. Имате тази информация в таблицата по-долу.
Според специалисти от Американската сърдечна асоциация, цитирани от goodmorningcenter.com, от 20-годишна възраст трябва да измервате кръвното си налягане на всеки две години, ако то е под 120/80. Когато стойността му е по-висока, посещенията при лекар трябва да са по-чести. Напрежението се увеличава с всеки сърдечен ритъм и намалява във времето между два удара. Поради това може да варира от минута до минута, особено ако има промени в стойката, ако тренирате, стресирате или не спите добре. Ако стойността е твърде висока веднъж, това не означава, че страдате от хипертония. Вашият лекар трябва да измерва кръвното Ви налягане няколко пъти по различно време. За да се постави такава диагноза.
Признаци на високо кръвно налягане
В повечето случаи високото кръвно налягане остава незабелязано, но има някои признаци, че трябва да посетите лекар. По този начин постоянните главоболия, задух и кървене от носа са сигнал за тревога. Рискът да страдате от това състояние се увеличава след 45-годишна възраст, така че след тази възраст трябва да го приемате ежегодно. Заседналият начин на живот, тютюнопушенето, прекомерният прием на сол, липсата на калий, липсата на витамин D, прекомерната консумация на алкохол и стресът могат да насърчат появата на заболяването.
Как да предотвратим високо кръвно налягане
Ако сте били диагностицирани с високо кръвно налягане или искате да предотвратите появата му, задължително е да имате здравословен начин на живот. Яжте много плодове и зеленчуци и избягвайте преработените продукти, намалете приема на сол и поддържайте нормално телесно тегло. Упражнявайте се поне 30 минути на ден и ограничете консумацията на алкохол. Откажете се от цигарите и не се стресирайте и ще ви е по-лесно да се борите с високото кръвно налягане.