Какво е Nordic Walking Site de osse-sport-nature!

nordic

Като ободряващо, но по-малко травмиращо от джогинга, скандинавското ходене привлича все повече любители на природата. Рецептата за успех: достъпен спорт, който съчетава ефективност и удобство.

The Нордическа разходка (в Английски: скандинавско ходене ), е спорт на открито, който се състои от ускорено ходене със специфични пръчки за ходене.

Този спорт, изключително популярен в скандинавските страни, се практикува през лятото и зимата. Това е производно на ски бягането.

Сесията за скандинавско ходене обикновено трае един до два часа ходене, предшествана от гимнастически загрявки и последвана от разтягане.

Противно на това, което човек може да си мисли, скандинавското ходене не може да бъде импровизирано. Тази динамична дейност с 2 км/час повече от пешеходен туризъм се практикува със стълбове за придвижване на тялото напред и удължаване на крачката.

За разлика от джогинга или класическото ходене, където сгъвате ръката си на 90 градуса, тук я удължавате, за да поемете задвижването върху пръчката. След това възпроизвеждаме техниката на ски бягане: изпъваме ръцете си далеч пред себе си, без да огъваме лакътя и отвеждаме щеките на гърба. Колкото повече натискате по стълбовете, толкова повече увеличавате скоростта си. Добрата координация се придобива с малко практика.