Какво е монодиета; Всичко, което трябва да знаете

Монодиетата се състои от консумация на една храна за един или повече дни, за да се даде на тялото почивка за укрепване и насърчаване на самопречистването. Храните, които обикновено се използват при монодиетата, са пъпеши, ябълки, кафяв ориз или зеленчук, например моркови в цяла форма или сок. Монодиетите работят доста добре за много хора и се използват по сходни начини и по подобни причини като диета, направена изключително от зеленчуци.

-Потърсете цветовете. Яжте храни с горчиво разнообразие от ярки цветове и веднага ще разберете, че увеличавате приема на антиоксиданти. Примери за добър избор на цвят са: червен лук вместо обикновен лук, червен грейпфрут вместо бял или розов, тъмнозелени листни зеленчуци, спанак, магданоз вместо тези с измити зелени листа. например маруля айсберг.

Използвайте пресни и замразени плодове и зеленчуци, които имат по-високо хранително и антиоксидантно действие от тези, консервирани, преработени, подсладени или приготвени. Изберете пресни нерафинирани масла, като ленено масло или екстра чист зехтин, вместо смеси от растителни масла, които обикновено се намират в магазините.

Изберете сурови лешници и сурови семена вместо солени.

Изберете сурови или леко приготвени зеленчуци вместо тези, консервирани, преработени или подложени на продължителен процес на приготвяне.

---