Какво е Макс

какво

Максималният пробег в краткосрочен план (до около 200 метра) означава „това, което пасва на тръбата“. Обикновено на разстояния, по-високи от 200 метра, не е възможно да се бяга с най-високата скорост в строгия смисъл, дори от тактическа гледна точка, просто защото запасите от мощност са необходими до края на бягането.

При максимално бягане сърдечната честота е доста над 90% от максималната сърдечна честота. Бегачът излага тялото ви на максимално натоварване. За по-големи разстояния, до края на пистата така или иначе. Поглъщането на кислород достига максимум, дишането става учестено, мускулите започват да изтръпват. Бегачът навлиза в анаеробната зона, където може да остане най-много 1 минута. След това ще бъдете принудени да намалите скоростта, като се отдадете на нуждите на вашата организация.