Какво е Kilokick и как действа Рецептата на Kilokick

Чували ли сте някога за Kilokick? Тази хранителна добавка стана доста популярна напоследък в Германия. Той предлага интересен начин за пробив през платото с тежести.

kilokick

В тази статия ще обясня философията на Kilokick и как да приготвя съответната рецепта.

Съдържание на тази статия

  • Какво е тегло плато?
  • Какво общо има Kilokick с платото с тежести?
  • Как действа Kilokick?
    • Витамин С и Kilokick
    • Добре е да се знае
  • Рецептата на Kilokick
    • Рецепта на Kilokick 2: печеният килокик
  • Изгаряйте бързо излишните килограми и мазнини по корема с много прости рецепти за отслабване

Какво е тегло плато?

Всеки, който е на диета, рано или късно става скандален Тегло плато да достигне. Отслабвате добре, всичко върви по план и след това показалеца на кантара изведнъж не се движи милиметър. Без значение какво се опитвате, просто спирате да отслабвате. Това може да продължи седмици или дори месеци.

Плато с тежести само по себе си не е нищо нездравословно, нито е необичайно. Тогава тялото просто се е адаптирало към намаления прием на калории, като по този начин е установен нов баланс между калориите в и енергията, изгорена в тялото. Тялото се е адаптирало към диетата и вече е по-икономично (по-ефективно) с наличните калории.

Липсата на калории води до загуба на тегло. След като тялото достигне точка, в която изгаря толкова калории, колкото приема, теглото ще остане стабилно.

Опасността от плато с тежести се отнася главно до факта, че има много демотивиращ ефект. Ако продължавате да казвате „не“ на всички сладки изкушения и предпочитате да ядете салатата си, докато колегите се поглезят с най-вкусните неща, разбира се, става много разочароващо, когато ви откажат наградата за отслабване.

Това ви улеснява много да станете жертва на страховития капан да си кажете, че нищо от това няма смисъл и че се връщате към старите си хранителни навици. Но точно тези хранителни навици обикновено ви карат да наднормено тегло.

При диета също е напълно нормално теглото да варира с няколко килограма, в зависимост от това колко течност свързва тялото в момента, предизвикано от консумацията на въглехидрати и сол (натрий). Следователно колебанията в теглото не са причина за безпокойство. Ако се претегляте ежедневно, трябва да обърнете внимание само на дългосрочното развитие. Ако теглото намалее в дългосрочен план, всичко е наред.

Ако сте започнали да спортувате и по време на диета, това също може да доведе до ‘странни’ отклонения на везните. Това също може да доведе до предположението, че сте достигнали плато с тегло, въпреки че това може да не е така. Това може да бъде просто увеличаване на мускулната маса от упражнения. Не трябва да се забравя, че мускулната маса е по-тежка от мастната. Това може да означава, че може да успеете да затегнете колана си с няколко дупки, въпреки че все пак тежите същото.

Правите ли ненужни грешки, които забавят отслабването?

Какво общо има Kilokick с платото с тежести?

Kilokick е проектиран да пробие теглото плато. Kilokick е нито един Диета, която трябва да спазвате, просто рецепта, която можете да използвате като част от диета (напр. Диета с ниско съдържание на въглехидрати), когато осъзнаете, че сте достигнали платото с теглото.

Между другото има няма смисъл, пригответе рецептата на Kilokick, ако все още не сте на диета (където току-що сте достигнали платото с тегло и сте останали на него).

Как действа Kilokick?

Името Kilokick, разбира се, поражда илюзията, че просто бихте могли да „изритате“ килограм от теглото си с него. За съжаление, това не отговаря на реалността, но след консумация на рецептата на следващата сутрин изглежда сте отслабнали (200 - 800 грама), според докладите на потребителите на диетата във форумите. И това не е защото получавате диария от Kilokick или нещо подобно ... Това е резултат от повишен метаболизъм.

Рецептата Kilokick е с високо съдържание на протеини (кварк и яйца). С тази храна, богата на протеини, метаболизмът се разклаща правилно и тялото също принудени да изгарят мазнини.

Философията на Kilokick е, че тялото има малка възможност да съхранява излишък от протеини под каквато и да е форма, за разлика от излишъка на въглехидрати или мазнини. Следователно тялото иска да изгори излишния протеин възможно най-бързо (да го превърне в топлина). За да изгори 100 калории в протеини, тялото се нуждае от 24 калории повече, отколкото би направило, ако изгори същото количество въглехидратни калории. Големият излишък на протеин ще активира метаболизма и по този начин можете да пробиете платото с тежести.

Предимството на тази богата на протеини рецепта е, че тя ви кара да се чувствате чудесно дълго наситени ще бъде. Протеинът е трудно смилаем, така че той стои по-дълго в стомаха, което от своя страна означава, че сте по-малко склонни да посегнете към нещо друго за ядене през вечерта.

Ако сте приели рецептата Kilokick, трябва и след това в никакъв случай одобрете друга закуска или нещо подобно. Целта е тялото да работи усилено, за да смила и изгаря протеина и да няма по-просто гориво като въглехидратите на разположение през това време.

Следователно рецептата Kilokick е предназначена като заместител на вечерята и съответно не трябва да ядете нищо друго до следващата сутрин. Тъй като тялото не може да получи енергия от въглехидрати (неговият предпочитан източник на енергия), то ще премине към изгаряне на мазнини, за да получи енергията, от която се нуждае; и това разбира се е целта, която искате да постигнете. С това наистина ще загубите телесни мазнини и ще нарушите теглото си.

Витамин С и Kilokick

Рецептата Kilokick включва и витамин С (под формата на лимонов сок). Витамин С трябва да подпомага изгарянето на мазнини още повече. Това може да звучи като разтягане, но американски учени откриха през 2006 г., че витамин С всъщност помага за изгарянето на мазнини (източник).

Витамин С дава на тялото ни способността да използва мазнините още по-добре като източник на енергия. Той е част от метаболизма на мазнините и окисляването на мазнините. Допълнителният витамин С има положителен ефект само ако имате малък дефицит на витамин С. Ако вече получавате достатъчно витамин С с храната си, няма да изгорите изведнъж дори повече мазнини дори с допълнителния витамин С.

Бихте ли искали пример за седмично меню за отслабване, включващо рецепти и списък за пазаруване?

Щракнете тук и ще ви го изпратя безплатно.

Добре е да се знае

Има нито един научни доказателства, че рецептата Kilokick наистина работи. Ефектът никога не е изследван научно. Ето защо не можем да кажем със сигурност дали ще работи или не. Ефектът от рецептата Kilokick се основава само на твърденията на тези, които са я опитали сами.

Лично аз вярвам, че със сигурност не може да навреди да останеш на плато с тегло поне 2 седмици, при условие, че, разбира се, спазваш честно диетата.

Ако сте на протеинова диета (т.е. диета с високо съдържание на протеини), рецептата Kilokick е малко вероятно да ви помогне да преминете платото с тегло. По това време вече ядете толкова богато на протеини, че рецептата Kilokick вече няма да повлияе значително на метаболизма ви.

Диетата с ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати ще има най-голям шанс за успех. След това тялото претърпява значителна промяна в макронутриентите, използвани за производство на енергия.

Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, имам съмнения дали Kilokick може да ви помогне с проблема с платото с теглото си. След това тялото е свикнало да изгаря мазнините вместо въглехидратите.

Рецептата Kilokick не трябва да се използва повече от два пъти седмично. Ако го ядете по-често, той ще загуби метаболитния си ефект. Тогава тялото просто ще се адаптира и към рецептата на Kilokick.

Рецептата Kilokick съдържа 2 сурови яйца. Това винаги носи със себе си риск от инфекция със салмонела, която може да доведе до диария и стомашно-чревни проблеми.

Всъщност яйцата, заразени със салмонела, нямат право да се продават, но това пак се случва отново и отново. Винаги трябва да използвате пресни яйца и да работите възможно най-хигиенично в кухнята, за да поддържате риска от салмонела възможно най-нисък.

Рецептата на Kilokick

За рецептата на Kilokick са необходими само няколко съставки. Ще ви трябват следните неща:

  • 2 пресни яйца
  • 250 грама нискомаслена кварка
  • 1 лимон
  • Вероятно. нещо сладко като напр. Стевия

Рецептата също е много лесна за изпълнение:

  • Отделете белтъците от жълтъците.
  • Поставете белтъците в блендер и ги разбийте на белтъци.
  • Поставете белтъците в купа и добавете сока на половин лимон.
  • Лимонът прави ястието Kilokick малко кисело. Течният подсладител може да се използва, за да направи храната по-сладка; най-добрата стевия (никога не използвайте истинска захар!).
  • Поставете кварка върху белтъците и разбъркайте всичко с бъркалка.

Сега рецептата за Kilokick е готова. Добър апетит!

За малко повече вкус можете да добавите и нещо Канела на прах поръсете върху килокика.

Канелата придава малко по-сладък вкус и също така има положителен ефект върху Нивата на кръвната захар намаляват навън. Канелата съдържа вещество, което много прилича на собствения инсулин на организма. Това означава, че глюкозата се абсорбира по-добре от кръвта и тялото трябва да произвежда по-малко реален инсулин (източник). По този начин канелата може да понижи нивата на кръвната захар с до 29% (източник).

Ниската кръвна захар е добра за отслабване. Поради ниското ниво на кръвната захар, тялото трябва да произвежда по-малко инсулин, което от своя страна е положително, тъй като инсулинът насърчава съхранението на мазнини. Когато в кръвта има малко инсулин, тялото може да изгаря мазнините много по-добре.

Ако се огледате малко в интернет, ще намерите много варианти на рецептата на Kilokick; „Обновени“ варианти с напр. Парчета ябълка или малини. Това изглежда много вкусно и здравословно, разбира се, но пречи на желания ефект от Kilokick. Плодовете и плодовете съдържат въглехидрати (фруктоза) и точно това не искате във вашия Kilokick. Предполага се, че Kilokick насърчава тялото да изгаря мазнини, като задържа въглехидрати от тялото. Ако добавите това отново под формата на плодове, ефектът няма.

Рецепта на Kilokick 2: печеният килокик

Не обичате ли сурови яйца или се страхувате от инфекция със салмонела? Тогава изпеченият килограм може да е нещо за вас.

Рецептата е много проста. Приготвяте Kilokick, както е описано по-горе, но не го яжте директно след това, както в рецепта 1, а първо го поставете в предварително загрятата фурна. Kilokick се пече при 150 градуса за 30 минути. След това слагате Kilokick в хладилника за няколко часа, за да може да се охлади добре и след това го изяждате.

След изпичането можете също да поръсите този вариант Kilokick с канела (ако искате). Добър апетит!

Изгаряйте бързо излишните килограми и мазнини по корема с много прости рецепти за отслабване

Знаете ли, че 1 на 3 души дори наддава на диета, вместо да отслабва? (Източник)

Ето защо разработих ефективен и модерен метод за отслабване, който е лесен за поддържане и без йо-йо ефект.

Ще получите прекрасни рецепти за бързо изгаряне на мазнини с трайни резултати.

Ще откриете следното в моята популярна книга с рецепти за отслабване, наред с други:

  • Над 100 вкусни рецепти, които се приготвят бързо и лесно (и които останалата част от семейството също ще хареса)
  • Как да сваля няколко килограма седмично с моите вкусни рецепти за месо, риба, птици или вегетариански ястия
  • 6 различни категории рецепти, включително ястия с птици, рибни ястия, вегетариански ястия, салати, сосове, дресинги, десерти
  • Спестяване на време, готови дневни и седмични планове + съвети за пазаруване

Открийте как можете да свалите няколко килограма седмично с много прости и вкусни рецепти за отслабване: