Какво е кардио тренировка можете да правите у дома Може да се добави тренировъчна машина

body.builder.hu основи: „Кардио тренировки

можете

По отношение на формата това е същото като аеробните упражнения, но тук, поради високия пулс, мускулната работа вече е увеличена, така че тялото не може (бавно) да усвоява енергията от мазнините. Това всъщност е тренировка за издръжливост. Препоръчва се за тези, които не правят тренировки с тежести, но лесно могат да причинят загуба на мускулна маса за тези, които тренират тежести. Той в никакъв случай не е толкова ефективен, колкото тренировките с тежести в комбинация с аеробика. "

Така че тренирате сърцето, съдовата си система, дробовете си с него. От съществено значение е да се постигне общо състояние.