Какво е хронохранене

Chrononutrition е диетична и не отслабваща диета. Тя се основава на слушането на нашето тяло и неговите нужди да поддържаме форма. Не ни лишава от нищо, а по-скоро ни учи как да се храним правилно. Накратко, тя се различава от диетите, известни като Dukan или Thonon.

Как работи ?

Тялото работи като часовник от сутрин до вечер. Следователно теглото и енергията ще зависят до голяма степен от него. Следователно този биологичен часовник ще ни води как да се храним. През целия ден можете да ядете всичко и да отслабнете едновременно. Важното тук е да не ги приемате по всяко време на деня, а в зависимост от тях. Следователно трябва да свързваме храната си според ежедневния ни ритъм, за да определим по кое време на деня работим усилено и кога почиваме.

Много лесно да се направи

За всеки човек принципът е прост. Просто трябва: да ядете мазнини сутрин, защото клетките се нуждаят от тези резерви, за да функционират правилно, когато се събудим; яжте плътно по обяд, сладко следобед и леко вечер. Количествата варират според нашите дейности.

---