КАКВО Е форумът на NAT

Обсъдете КАКВО Е NAT? в Разбира се тънък метод Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Може ли някой тук да ме просветли? Би било много хубаво. Опитах се да чета тук, но не можах да намеря директен отговор на писателя на книгата Павел

КАКВО Е NAT?

AW: КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА NATs?

Цитат от често задавани въпроси (може би първо прочетете преди да зададете)

Освен това

nats означава естествено тънък и е пътят (обратно) към естествено хранително поведение.
Целта е да ядете само когато сте физически гладни и да спрете, когато вече не сте гладни.
важно е да се прави разлика между физическия и психическия глад.
не трябва да се броят нито kcal, нито точки.
човек трябва да яде това, за което има апетит, а не това, което някой ни казва. Въпреки това, разбира се, не пречи да обърнете внимание на баланса.

ако искате да се занимаете с темата по-подробно, тук ще намерите и списък с книги за nats.

AW: КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА NATs?

Въпросът е да се научите отново на естественото си хранително поведение, което е нарушено от многобройни диети и т.н., и да се вслушате в нуждите на тялото си, като обръщате внимание на сигналите на тялото.

1. Яжте, когато сте гладни
2. Яжте каквото искате
3. Яжте съзнателно
4. Спрете да ядете, когато сте комфортно сити (не сити)

Това означава, че организмът вече не трябва да се страхува от глада и спира да слага мазнини, а използва запасите си, за да генерира енергия. Това ви кара да отслабнете. Освен това вече не можете да ядете твърде много, защото наддавате. Освен това няма преяждане, защото не забранявате нищо и ядете само толкова, колкото ви е необходимо. През повечето време си забранявате да правите нещо и след това ставате още по-гладни за нещо.

Освен това се научавате отново да намирате своето благополучие и сте по-доволни.

Бих могъл да продължа да пиша така, но всъщност това може да се намери в статиите навсякъде.