Какво е Elle Yin йога

Ултра бавна практика с множество ползи за ума, Ин йога е комбинация между йога и медитация. Много лесно да се направи у дома или другаде, позволява ви да правите ежедневни почивки, за да се отпуснете и да се отпуснете. Как да го практикуваме и какви са ефектите му върху нашето тяло? Ние ви казваме всичко.

практикувате йога

Какво е Ин йога ?

Популяризирана от Пол Грили през 90-те, Ин йога е нежна йога. Макар и съвсем скорошна, тази практика е вдъхновена от древната йога. Идвайки от даоистката мисъл, идеята за Ин представлява неподвижност, а Ян представлява движение. Така че с Ин йога целта е да се забави и да има медитативен подход. За разлика от повечето други йоги, няма желание за изграждане на мускули. Ние просто оставаме в неподвижни пози, без да се стремим да подобрим издръжливостта си. На ментално ниво трябва да приемете всички емоции и усещания, които идват, когато заемате различните пози. Които трябва да са стабилни и напълно удобни. Всъщност ние абсолютно не участваме в изпълнението. Ако Ин йога е все по-модерна, това несъмнено е, защото необходимостта от забавяне се превръща в необходимост в нашите забързани общества.

Ползите от Ин йога

Ако не прилагаме (или поне не доброволно) мускулите, ние укрепваме ставите, сухожилията, връзките и следователно гъвкавостта. Ние също циркулираме енергии. Както при медитацията, вие се научавате да слушате себе си и следователно да познавате себе си по-добре. Целта ? Запознайте се и се изправете срещу емоциите си. В крайна сметка постигате максимална релаксация, отпускане и пълно самосъзнание. Ами ако не можете да изчистите главата си по време на сесията? Няма проблем. Виждаме нашите идеи да се блъскат, без да съдим за напредъка на нашата мисъл.