Какво е ефективна профилактика на рака
Следвайки указанията за начина на живот, обучението по хранене и използването на фитнес приложения, които използват подходящи техники за промяна на поведението, всички намаляват риска от развитие на рак и смъртност от каквато и да е причина.
Недостатъчната физическа активност е втората най-често предотвратима причина за преждевременна смърт в САЩ. Мобилните фитнес приложения (приложения), които използват техники за промяна на поведението, помагат за промяна на физическата активност, но изобщо няма значение кое приложение ще изберем. (В САЩ около половината потребители на мобилни телефони използват някаква форма на приложение за фитнес.)
Изследване, публикувано в American Journal of Preventive Medicine, анализира 100-те най-изтегляни приложения за физическа активност по отношение на това колко и колко ефективни техники за промяна на поведението използват. Изследванията показват, че приложенията засега са по-малко ефективни при избора на подходящи, доказано ефективни техники.
Изследването заключава, че Дейвид Е. Конрой и др., Техники за промяна на поведението в най-добрите мобилни приложения за физическа активност От най-малко 93 налични специални техники за промяна на поведението, само 39 са използвани в разгледаните приложения. (средно 6,6 на приложение), и освен това не най-ефективният. Най-често използваните техники бяха: осигуряване на социална подкрепа чрез онлайн общности (напр. Facebook, Twitter), информация за това кой оценява положително метода, инструкции за прилагане на всеки тип поведение, точно представяне на поведението и обратна връзка за изпълнение във връзка с. Малко приложения обаче използват напр. доказано ефективен метод за активно самоконтрол от потребителя.
Според проучване на близо половин милион американци, проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition - Придържане към насоките за профилактика на рака и ракови заболявания, смъртност от рак и обща смъртност - показва, че Американското общество за борба с рака спазването на неговите насоки за превенция на рака намалява шансовете за развитие на рак, а също така намалява смъртността от каквато и да е причина. Според резултатите от най-голямото наблюдателно изследване по темата до момента най-големият положителен ефект е върху поддържането на нормално телесно тегло и адекватна физическа активност.