Какво е добре да знаете за витамин В.

Знаете ли, че има поне девет вида витамин В? Те засягат функционирането на нашата организация в почти всички отношения, засягат функциите на органните системи. Техните полезни ефекти са безспорни.

Витамините от група В принадлежат към групата на водоразтворимите витамини, така че редовното им добавяне е важно, тъй като тялото не може да го съхранява, не е възможно да се предозира, излишъкът се елиминира от тялото.

- производство на енергия

- за метаболизма

- към нашето нервно състояние

- към нашето мислене

- нашата интелектуална дейност

- способността ни да се концентрираме

- коса, кожа, нокти.

Витамините от група В се считат за основни хранителни вещества, тъй като тялото не може да ги произведе, ние можем да ги осигурим под формата на прием, за да поддържаме здравето си.

Като ги консумираме, можем да компенсираме нуждите си от витамин В, но многократно необходимото количество не е вградено по различни причини. Например, абсорбцията на витамин В9 се инхибира чрез прием на аспирин, антибиотици и противозачатъчни хапчета, както и пушене и пиене на алкохол.

Приемане на най-безопасната хранителна добавка от B-комплекс;

Един от най-интересните от няколко вида витамини от група В е витамин В12. Интересно е главно да се характеризира неговото отсъствие, защото се нарича още „невидима епидемия“.

---