КАКВО ДВИЖИ ИЗЛИШНИТЕ ХОРА биоточки

- 10 АСПЕКТИ ЗА УСТОЙЧИВ УСПЕХ

биоточки

1. ПРОМЯНА НА ГЛЕДЕНИЯТА - ВСИЧКО ЗАПОЧВА В ГЛАВАТА

Струва си да започнем да работим върху себе си днес, за себе си! С разумни стъпки си струва да напредвате постепенно. Нека другите да решат вместо нас, това е НАШИЯТ живот!

2. СИЛАТА НА АЛТЕРНАТИВИТЕ

Здравословният начин на живот не изисква оставка и допълнителни разходи, а разумно преразпределение. Не е нужно да поемаме повече тежести, но със силата на алтернативите поемаме по-здравословен път.

3. КУРИНГЪТ НЕ Е НАПИТКА

Основата на успешното дългосрочно отслабване не е да се намалят калориите, необходими на тялото, а да се премахнат излишните калории. Промяна в начина на живот вместо „лекува“, правилната комбинация от любими храни вместо глад, контролирано разграждане на мазнините вместо изгаряне на мазнини носи трайни резултати.

4. ПРОПОРЦИИ И ЕЖЕДНЕВНО РАЗПРЕДЕЛЕНИЕ НА ВХОДНАТА ЕНЕРГИЯ

Важен аспект е пропорцията на необходимите калории от различните видове хранителни вещества. 60% естествени въглехидрати, 20-30% ненаситени мазнини и 10-15% протеини са пропорциите на нормалната диета. Пълното изхвърляне на въглехидратите от диетата е опасно, защото тялото се нуждае от гориво номер едно по всяко време.

5. СТАБИЛНОСТ