Какво друго да помислите
Този уебсайт е за хора с диабет. Най-вече помага при централния проблем на диабетиците, т.е. избора на правилната диета.
Страници (меню)
- Въведение
- Значението на диетата
- Произходът на диабета
- Диета за диабетици
- Видовете диети, препоръчани днес
- Категории на диабета
- Има два вида диабет
- Лечение на диабет
- Съставяне на диетата
- Избор на храна
- Списъци за заместване на храни
- План за хранене (1200 калории)
- План за хранене (2000 калории)
- Хранителни добавки
- Храни от особено значение
- Какво друго да помислите
- Терминологичен речник
- Създаване на собствен уебсайт
Регистрация - Редактиране на уебсайт
Влизам - Класации на уебсайтове
Съобщение на уебсайт
Обиден уебсайт?
Моля, докладвайте!
Обслужване на клиенти
В допълнение към правилната диета и лекарства, упражненията също са важни при лечението на диабет. Всички видове упражнения са важни за развитието на нивата на кръвната захар, тъй като упражненията придвижват глюкозата в кръвта към клетките на тялото, без да е необходимо да се добавя инсулин; като по този начин запазва инсулина и намалява високата кръвна захар при диабетика. Редовното упражнение също укрепва мускулите, подобрява дишането, стимулира притока на кръв и намалява навлизането на мазнини в кръвообращението. Много важно за затлъстелите диабетици, защото упражненията изгарят повече калории, ускоряват разграждането.
Упражнение и прием на калории
- Един час бавно ходене е 200 калории
- Един час боулинг е 200 калории
- Един час танци е 300 калории
- Един час градинарство е 300 калории
- Един час бързо ходене е 300 калории
- Един час колоездене е 600 калории
- два часа голф 600 калории
- един час плуване 600 калории
- Един час джогинг е 600 калории
- Един час футбол е 600 калории
Две предупреждения
- Упражнението намалява нуждата от инсулин. Младите "крехки" диабетици могат да получат "хипо-ефект", освен ако тяхното упражнение и приемът на храна и инсулин не са внимателно контролирани.
- Диабетиците на средна възраст и по-възрастните се справят по-добре с ходене, отколкото с бягане. В началото ходенето е достатъчно и след три до четири седмици упражнения можете дори да джогирате. Това се отнася за всички видове упражнения или спортове. Първо, не прекалявайте.
Пушене
Диабетиците не трябва да пушат. Има много причини за това, които могат да бъдат обобщени, както следва:
- Пушенето допринася за стесняване и отслабване на артериите. Това може да доведе до коронарна тромбоза.
- Пушенето повишава нивата на кръвната захар, като стимулира отделянето на адреналин.
- Намалява наличното количество витамин С с 25 mg на цигара, която пушите.
Експерименти в Швеция през 1965 г. показват, че димът от една цигара, дори и да не се вдишва, може да увеличи нивата на кръвната захар с 36 процента за 10 минути. Силните пушачи могат да получат сърдечно увреждане, което е много подобно на това при по-възрастните диабетици. И диабетът, и пушенето са просто проблем.
Алкохол
Всички спиртни напитки са висококалорични. Въпреки това не е необходимо категорично да се забранява консумацията на алкохол за диабетици. Диабетът, който е под лекарско наблюдение, не рискува нищо, ако от време на време пие нещо. Все пак трябва да внимавате за едно нещо: някои спиртни напитки имат високо съдържание на захар. Те включват сладки вина, бира, шампанско, ликьор, коняк и сладко мартини.
Също така имайте предвид, че диабетиците не могат да понасят напитката, особено ако им се дават перорални лекарства. Тежкият „хипо-ефект“ лесно може да бъде объркан с пиянството. Черният дроб на диабетиците е особено склонен към увреждане. Ако това дори се подозира, консумацията на алкохол трябва да се избягва напълно.