Какво да търсите в диетата си през зимата относно бягането за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Csanaky Lilla 30.11.2017 | Актуализирано: 30/11/2020 | |

какво

Зимните месеци са специален период за бегачите. Не само тренировките за фон дьо тен носят промяна от есента, но има и някои фактори в областта на храненето, които се нуждаят от специално внимание. Защитавайки имунната си система с диетата си, можете да избегнете принуда за почивка поради болест.

Настройте имунната си система!

Упражненията в студа имат повишен ефект върху тялото. Можете да бъдете особено добра цел за патогени, отговорни за развитието на различни респираторни заболявания след зимно бягане, така че балансираната, богата на хранителни вещества диета е особено важна през този период.