Какво да правя след гладуване, за да не си взема 2х обратно

След гладуване се казва, че човек взема обратно два пъти паунда от гипса. Достигнах желаното тегло (по същество чрез гладуване): S

след

вече не искам да отслабвам, за да мога да избегна отслабването и да запазя сегашното си тегло?

Това, което е много важно: ДИПЛОТАЦИЯ. Всъщност мога да ви препоръчам да правите същия метод още 2-3 седмици, но яжте повече. Следете теглото си дори всеки ден, защото сега то се променя лесно, отскача напред-назад. Можете да бъдете много внимателни да не го вземете обратно. Отказах се 25 килограма по същество чрез гладуване и след това успях да се справя много добре. Ядох всичко, но не и здрав разум и внимание, умерено.