Какво да правя по време на плажния сезон?
Публикувано: 17.08.2017 - Актуализирано: 10.10.2017 обратно
През летните месеци лесно ни се случва да лежим само на плажа с дни и в началото дори не смеем да стъпим на кантара, по-късно наистина заобленият ни торс се усмихва обратно през прозореца, отдалечавайки се пред витрина. Можем да обвиним изгарящата жега, ол инклузив дизайна, но причините трябва да се търсят в нас самите.
Какво можем да направим, за да поддържаме форма по време на почивката и ваканцията?
Нека да видим кои са най-важните въпроси, свързани с темата:
- Колко лесно е да се изпълни дадена форма на движение?
- От каква техника се нуждаете?
- Колко сила воля е необходима за това?
- Колко калории изгаряте?
- Какво изживяване предлага?
Можем да съсипем целогодишната си упорита работа с 2-3 седмици „престъпление“, мързел. Това допълнително влошава ситуацията, ако нашият партньор е партньор в мързел. Това е състоянието, при което няма значение дали пием кафето си с подсладител или захар след бисквитката, която ядем в края на вечерята. Но какво да направим за нашата форма, нашето здраве, нашето състояние, ако бял пясък, плажът, слънчевите бани канят?
Сутрешно бягане
Ако искаме да поддържаме форма, това е най-добрият избор. Със сутрешно бягане можем да изследваме непознатите досега улици, пейзажи, кътчета. Всичко, от което се нуждаем, е решителност, малко воля и ходова част (поне добра обувка).
1.: Приложимост 10/5
2.: Сила на волята 10/3
3: Калории 10/10 (зависи от разстоянието и интензивността)
Съвет за FL: преди да пътувате, разгледайте опциите на Google за бягане на вашето място за почивка.
Велосипедна обиколка
Това е чудесно за изграждане на екип, тъй като осигурява преживяване в общността както за дете, така и за възрастен. Велосипеди могат да се наемат почти навсякъде. Местната туристическа или туристическа агенция ще ви помогне да разберете за местните маршрути. Струва си да оцените добре трудността на обиколката, тъй като си струва да изберете в зависимост от вашето обучение. Никога не забравяйте велосипедната си каска у дома и носете бутилка вода, достатъчно течности, за предпочитане вода!
1.: Приложимост 10/8
2.: Сила на волята 10/4
Съвет на FL: Винаги имайте парче енергия в чантата или джоба си, което може бързо и ефективно да утоли глада ви, ако турнето консумира повече енергия от планираното.
Плуване
Плуването винаги е добра идея - то движи всички мускули, на практика е безвредно (струва си да проверите за акули в някои дестинации) и не на последно място в изгарянето на калории. Изберете плувния басейн на хотела, плувния басейн или плувайте няколко пъти на ден до шамандура на открито и се насладете на освежаващия ефект на водата и че кожата ни най-накрая може да „диша“ от парещото слънце.
1.: Приложимост 10/10
2.: Сила на волята 10/6
Съвет на FL: Не забравяйте за слънцезащитни продукти, винаги използвайте слънцезащитни продукти, лосион за слънчеви бани и не прекарвайте много време на слънце по обяд.
Градска разходка/обиколка
В по-хладните вечери, дори след вечеря, градска разходка или поход може да мине особено добре. Престанете да гледате телевизия, да седите през бара през цялото време и да разглеждате добрите места в града. Дано най-добрият салон за сладолед в града вече е затворен и все пак сте забравили да вземете пари със себе си, така че можете да разберете, минавайки покрай кръчмата, че сте се отървали от повече калории чрез неизядени сокове.