Какво да правите в случай на неуспех, въпреки че SCD се спазва стриктно

Отново и отново получавам лични съобщения от читатели на блога. В допълнение към похвалите и предложенията ми задават и въпроси относно SCD и помолят за помощ. Един от най-честите въпроси, които мнозина ще си зададат рано или късно, ако SCD е работил добре в началото и след това симптомите се появят отново след няколко седмици или месеци, е: Какво да правим в случай на неуспех?

Читател, който като мен имаше дълга одисея от лекари и неправилни диагнози, преди да бъде диагностициран с болестта на Crohn, ми писа:

След наистина дълго търсене, аз (слава богу) попаднах на SCD. Правя ги от около три месеца и пропуснах всички забранени храни и наистина се справям страхотно - много съм ентусиазиран. Сега, за съжаление, проблемите ми бавно започват отново - продължавам да имам болки в стомаха - дори с разрешени храни или понякога диария. И вие имали ли сте такива неуспехи? Как се справихте със ситуацията? Как продължихте? Какво бихте ме посъветвали?

Неуспехите са нормални?

Ако SCD е работил за вас в началото, това означава (вероятно), че работи за вас. Илейн Готшал пише в книгата си, че през втория или третия месец може да има случайни неуспехи - дори ако диетата е била спазена правилно. Това е напълно нормално и често няма видима причина за това. Аз също имах този неуспех около двумесечния или тримесечния марк, въпреки че стриктно спазвах SCD. Така че да, неуспехите са нормални.

Какви са причините за неуспехите?

Илейн казва, че няма очевидна причина за това, ако диетата се спазва правилно.
Тогава разбира се може да бъде и това, че не понасяте SCD храни, които наскоро сте добавили. Имах проблеми с ядките дълго време. Ядковото мляко изобщо не ми действаше. Също така получавам проблеми с храносмилането отново и отново, когато прекалявам с плодовете, особено фурмите. Но тогава знам защо.
Болести или някои лекарства, които трябва да приемате за кратко, напр. настинка или друго заболяване може да предизвика неуспехи. Червата ми са много чувствителни и не понасям добавки като целулоза, нишесте и др. Те причиняват стомашни спазми и понякога диария при мен. За щастие тези симптоми не траят дълго. Почти всичко ми е наред след ден-два, най-късно, когато вече не се налага да приемам това лекарство.
Друга причина, разбира се, може да бъде стресът, тъй като стресът влияе върху храносмилането.
И последната и най-очевидна причина за откат е, че сте изяли нещо, което не е позволено. С някои храни понякога ще усещате повече, а понякога по-малко симптоми.

Какво можете да направите в случай на неуспех?

Отидете на интро диета отново за ден-два или просто яжте храни, които знаете, че определено можете да толерирате, докато червата ви се успокоят. Ден за въвеждане на диета, приготвен от пилешки бульон, домашно приготвени кюфтета и желе прави чудеса за мен. Люк от CrohnRevolution написа статия за намирането на 15 храни, които винаги можете да толерирате - така наречената „безопасна зона“. Така че в случай на неуспех, вие знаете кои храни винаги можете да толерирате, ако червата ви не се справят толкова добре. Яжте възможно най-леко възможно най-дълго, докато червата ви се успокоят. И тъй като всеки има своя „безопасна зона“, не мога да изброя конкретни храни тук.

Водете дневник за храна през следващите няколко дни и седмици и щателно записвайте кои проблеми възникват и кога. Ако наистина е епизод, скоро трябва да премине отново. Чрез документиране обаче можете да откриете други задействания, като например определена храна или текущата ви житейска ситуация, която ви удря повече по стомаха и червата, отколкото сте предполагали.

Какво можете да научите от неуспех?

Неуспехът може да има много причини и не означава, че диетата не работи за вас или че здравето ви отново ще се влоши. Неуспехите могат просто да се случат (Илейн Готшал) или да ви посочат, че трябва да се грижите за други неща (например справяне със стреса). Ако заболяване като грип е причината за неуспеха, трябва да се почувствате по-добре след няколко дни. Ако сте опитали отново да се храните „нормално“, поне можете да определите от симптомите, че не си струва или да разберете докъде можете да стигнете.

Винаги обаче трябва да се консултирате с лекар, ако не сте сигурни или ако симптомите се увеличават или влошават.