Какво да правите в килера, ако сте начинаещ, който променя начина на живот; Подходяща диета
Направих списък, който предназначих предимно за начинаещи променящи начина на живот. Днес има толкова много за предлагане на тези, които следват здравословен, осъзнат начин на живот, че лесно може да се загуби в него. Това е основен списък, който е лесен за получаване, не натоварва портфейла ви със скъпи брашна и добавки и е идеалното начало на здравословен начин на живот. Диетата, правилното хранене, диетите, промените в начина на живот са в основата на това, което има в хладилника. Това е най-добрият потребител, ако обърнете внимание на това какво покривате дневния си калориен прием.
За повече съвети и персонализирани съвети за начина на живот, диета, за да сте сигурни, че постигате целта си, посетете моята страница, където можете да намерите персонализирани диетични пакети! НАТИСНИ ТУК!
ЗЕЛЕНЧУЦИ, ПЛОДОВЕ
- Листни зеленчуци (спанак, салата от птици, рукола, маруля айсберг, зеле)
- червен пипер
- змийска краставица
- тиквички, патладжан, цвекло
- целина, магданоз
- гъба
- карфиол, броколи, брюкселско зеле
- сладки картофи
- кисели краставички (краставица, зеле)
- плодове (малини, къпини, касис, боровинки), ябълки, лимони, круши
- mirelit зеленчуци и плодове също са добри, не е нужно да се страхувате от тях
ЗЪРНЕНИ КРУГИ, ВЪГЛЕХИДРАТНИ ИЗТОЧНИЦИ
- кафяв ориз
- булгур
- кус-кус
- просо
- киона
- елда
- сладки картофи
- зърнена закуска
- овесени трици
- нахут, леща (червена или кафява), боб
- въглехидратни намалени тестени изделия, пълнозърнести тестени изделия