Какво да правите след инфаркт най-важните здравни съвети
С няколко разумни и дори прекалено взискателни мерки можете да успеете да намалите риска от заболявания на старостта като сърдечно-съдови заболявания, диабет или остеоартрит с до две трети. В живота обаче няма такова нещо като абсолютна сигурност. Сърдечен удар може да възникне и при най-здравословния начин на живот: инфекция, която не е излекувана, краткосрочен, масивен стрес, неоткрито възпаление или бактериално/вирусно заболяване в тялото, както и неоткрити метаболитни проблеми: и сърдечният удар е налице.
Сърдечен удар: как да се регенерира оптимално "след това"
Няма какво да се прикрие: инфарктът винаги е много голяма повратна точка в живота - дори да е относително „лесен“. Време е отново да „преработим“ живота. За това е важно да се знае какъв е бил животът преди: кои възможни грешки и „източници на смущения“ са възникнали въпреки здравословния начин на живот. Това варира от хранене до упражнения и психика.
Сърдечен удар: може да се наложи да преразгледате диетата си?
Преди всичко, ако преди това сте имали „лека“ и „здравословна“ диета и дори сте имали идеалното си тегло, вече не разбирате света. Как, за Бога, се случи инфаркт? Е, понякога дяволът е в детайлите: диетата ви „здравословна ли“ беше в популярния смисъл, но нямаше нищо общо с нуждите на вашия метаболитен тип? Ето един малък пример:
Има хора, които обичайно ядат много плодове. За мнозина обаче няма какво да се каже. Но много плодове също могат да навредят на някои хора! Големите количества плодове добавят много фруктоза. В зависимост от вида на метаболизма, фруктозата може да причини метаболитни проблеми: например, тя може да повиши нивата на пикочната киселина, да отслаби функционирането на бъбреците и по този начин да повиши кръвното налягане. А с кръвното налягане е едно: не е задължително да забележите леко повишаване въз основа на някакви симптоми - но в дългосрочен план могат да бъдат засегнати най-фините кръвоносни съдове. Ако сте прекарали инфаркт, вашият метаболитен тип става много по-важен от преди. Настоятелно ви съветвам да направите своя метаболитен тип в този случай. Повече информация можете да намерите на уебсайта: http://www.ernaehrungtyp.com/
Сърдечен удар: ами наситените мазнини и сол всъщност?
Особено при сърдечно-съдови проблеми, тези две се считат за „смъртоносния грях“ на здравословното хранене. Но това вярно ли е? Както Парацелз каза толкова красиво: "дозата прави отровата". Също така трябва да се добави, че някои видове наситени мастни киселини също могат да имат положителни ефекти в организма в случай на сърдечно-съдови проблеми. Това са средноверижните мастни киселини. Те са съкратени като MCT мазнини (от английски: "Middle-Chain-Triglycerides"). Тези мазнини помагат за почистване на чревната лигавица. Това имаше предимства, тъй като здравата чревна лигавица е по-способна да абсорбира ценни микроелементи: микроелементи, витамини и аминокиселини. Това от своя страна позволява образуването на по-ценни ензими, които поддържат метаболизма в изправност - и позволяват бърза регенерация, особено в случай на пълзящо възпаление.
За солта трябва да се кажат две неща: ключовата дума е йод. Всеки има нужда от малко йод, за да поддържа щитовидната жлеза да функционира оптимално. Прекаленото количество йод обаче може да бъде вредно - и освен всичко друго повишава кръвното налягане чрез базалната скорост на метаболизма. След това има неспокойствие, нервност и лош сън. Между другото, лошият, прекъснат сън е един от основните рискови фактори за инфаркт! Йодният ви баланс става „по-естествен“, ако консумирате незамърсена морска риба поне два пъти седмично - и вместо йодирана трапезна сол използвате висококачествена сол: висококачествена морска сол или кристална сол. Те също така съдържат множество микроелементи, от които се образуват важни ензими. Което затваря кръга.