Какво да правите, ако сте постоянно студени като веган
Както е известно, добрата храна затопля тялото и душата. Това се отнася за всеки тип диета. И все пак се случва тези, които преминават към веган, да се чувстват постоянно студени. Че се чувстват така, сякаш замръзват много по-често от преди. Бързо възникват страхове, че това може да се дължи на липса на хранене.
Но дали чувството за постоянно треперене наистина се дължи на диетата? И как трябва да реагирате на него?
Терморегулацията на тялото е много сложна и зависи от много различни фактори. Например ние замръзваме, когато току-що станахме и циркулацията ни все още е в икономичен режим. Страховете, притесненията и самотата също могат да предизвикат усещане за студ в нас. Тогава има много много банални причини да замръзне. Ние треперим, когато сме твърде тънко облечени, когато навън е ветровито и бурно - и особено когато сме гладни едновременно.
Треперене вместо горещи вълни
Най-важната причина, поради която тези, които преминават към веган, съобщават за студени чувства е, че тялото им преди това е свикнало с диета с твърде много излишна енергия. В нашата епоха на цивилизационните болести винаги сме в опасност да поемем твърде много енергия.
Всички познаваме хора, които все още носят тениски през зимата. Чрез диетата си те са усвоили излишък от енергия, която се отделя от тялото като топлина. Метаболизмът ви винаги е в разгара си. Вашата сърдечно-съдова система работи под високо налягане - въпреки че много от тези хора са направо спортни групи.
Като цяло хората в Германия обожават да ядат мазни и висококалорични храни. Много месо, много мазнини, но едва ли има фибри. За много хора зеленчуците, бобовите растения и пълнозърнестите храни се сервират само като гарнитура. Не е необичайно зимниците на тениски да имат значително наднормено тегло и да имат сериозни проблеми с регулирането на топлината през лятото. Това се проявява например в обилно изпотяване и хрипове дори с малко движение. Често това са симптоми на недохранване - с драматични последици за здравето!
Недохранването като причина за излишната топлина.
Недохранването с твърде много мазнини, сол, захар и преработени промишлени продукти е един от най-важните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, причина номер 1 за смърт в Германия! Така че има основателни причини да облекчите кръвообращението си чрез по-здравословна диета. Дори това да означава, че трябва да носите дебел пуловер и може би дълги гащи през зимата, за да се чувствате комфортно топло и да не замръзвате.
Често хората с наднормено тегло и високо кръвно налягане съобщават за неприятни студени чувства при преминаване към веган. В тези случаи усещането за студ е страничен ефект, за който за щастие лесно можете да се хванете. С гореща супа, затоплящ чай, бърза разходка и дрехи, адаптирани към времето.
Диета, спорт и топли дрехи - за здравословно регулиране на топлината.
Докато регулираме топлината си под контрол чрез здравословна диета и адекватни упражнения и сме иначе здрави, няма нужда да се притесняваме. И дори това да звучи банално: Има голяма разлика дали усещаме студенината на въздуха или замръзваме в себе си. Всеки, който от години страда от горещи вълни, не винаги ще знае разликата. В крайна сметка дори минусовите температури бяха просто добре дошло освежаване.