Какво да правим с шпорите на петата; Здравен град Берлин
Болка в стъпалото на крака - Това може да е шпора на петата
Петната шпора е костен израстък върху петата. Причинява се от претоварване и произтичащите от това леки наранявания в закрепването на сухожилията. Ако неправилното натоварване продължи, тъканта около костния растеж може да се възпали - така се появява типичната болка.
Петите се стимулират от затлъстяване, мускулна слабост, неравновесие, едностранни натоварвания или неправилни обувки. Различни мерки могат да се разглеждат като терапия. Лечението често е продължително, но обикновено отнема няколко седмици или месеци, за да влезе в сила. Рядко се налага операция.
Първи стъпки: стелки и болкоуспокояващи
Лечението на шпорите на петата е свързано основно с намаляване на стреса и облекчаване на болката. Обикновено първо се предписват стелки: Подплатените възглавници на петата намаляват натиска върху петата и по този начин болката при ходене.
Може да се използват и болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства. В допълнение, лекарят може да инжектира противовъзпалителни средства като кортизон и локални анестетици около петата на шпората в острия стадий. Тези мерки обаче не са подходящи като продължителна терапия.
Облекчението и физическата терапия могат да помогнат
За да се намали допълнително натискът върху краката, намаляването на наднорменото тегло може да бъде полезно. Освен това трябва да се избягват едностранни натоварвания, ако е възможно. Тези, които спортуват много, трябва да обърнат внимание на подходящи обувки и правилната техника на бягане. Тези мерки могат да бъдат допълнени от физиотерапия. Мускулите и сухожилията на ходилото на стъпалото се разтягат и укрепват. Като страничен ефект тъканта е по-добре снабдена с кръв, което също спомага за заздравяването.
Ударно-вълновата терапия за петите е здравна застраховка
Ако нищо от това не помогне, могат да се използват ударни вълни или рентгенови лъчи. С терапия с екстракорпорална ударна вълна (ESWT) лекарят насочва ударните вълни към засегнатата област, което може да доведе до намаляване или дори изчезване на болката. От юли 2018 г. разходите за екстракорпорална терапия с ударни вълни се поемат от задължителните здравноосигурителни компании.
Друг възможен терапевтичен подход е рентгеновото лъчение с ниски дози. Броят на проучванията по този въпрос обаче е ограничен. Следователно лечението е само опция за пациенти, които не са имали облекчение от стелки, физиотерапия и лекарства за болка. Операцията остава абсолютно изключение за петите на шпорите - също тъй като могат да възникнат усложнения и процедурата не винаги носи желания успех.
Можете да направите това сами
Ако имате проблеми с ходилата, можете да направите няколко неща сами, за да не се влошат. Тренирането на мускулите на стъпалото може да има превантивен ефект, тъй като укрепените мускули могат по-добре да поемат натоварвания и въздействия, което от своя страна облекчава сухожилията. Например, препоръчително е да ходите боси по неравна земя като поляна или по плажа или да вдигате хартия с пръсти.
Упражненията за разтягане също са полезни. За целта топка за тенис може да се постави под ходилото на крака и да се търкаля напред-назад със силен натиск. Друга възможност е да застанете на стъпало само с топката на крака си и след това да оставите петите си да потънат надолу, докато почувствате лека разтягаща болка в подметката на крака.