Какво да правим при разширени вени, Упражнения и разтягане срещу разширени вени
Facebook Like 0 Възрастните хора все по-често изпитват симптомите на разширени вени: паяжини, вени на метли и разширени вени, които първоначално се появяват само рядко.
Синкавите криволичещи, подути кръвоносни съдове са упражнения и разтягане срещу разширени вени, които не осигуряват красива гледка, но са и доста болезнени. Но как можем да им попречим да водят до по-сериозни проблеми с напредването на възрастта? В Унгария всеки десети човек изпитва симптоми на разширени вени на възраст между 30 и 50 години, а всеки втори над 70 години е засегнат. Въпреки че поражението засяга много повече жени, отколкото мъже, и двата пола трябва да обърнат внимание на здравето на краката и кръвоносните съдове, особено ако вече има семейство с разширени вени.
Рискът от разширени вени се увеличава от наследствено предразположение, слабост на съединителната тъкан и прекомерно натоварване на краката: наднормено тегло и продължителна работа в седнало и изправено положение. Характерен симптом е нощният мускулен спазъм около прасеца или дори целия крак и пациентите често чувстват, че краката им са тежки, сковани, колоновидни и че се подуват и се намокрят. Дори двадесетте и тези на тридесет години трябва да обърнат внимание на появата на симптомите, защото разширените вени могат да пренебрегнат опасните усложнения.
С течение на времето може да причини хронична венозна недостатъчност, язви на краката или тромбоза. Събрахме 10 най-добри практики за профилактика на разширени вени!
Премествайте членовете си от време на време, докато седите или стоите!
Напишете вашия въпрос, вашето мнение
Претоварването на краката, много изправяне, но седенето на едно място също може да причини разширени вени. От съществено значение за правилното венозно кръвообращение е мускулите около вените на краката да се движат и работят. Затова за тези, които са склонни да избягват разширени вени, е особено важно да движат редовно крайниците си, да се изправят, да ходят няколко минути, но да не ги претоварват. Избягвайте прекомерно физическо натоварване! Тези, които са склонни към разширени вени или вече са развили проблем, трябва да избягват увеличаване на тежестта и усилията по време на работа, в спорта и в домакинството.
Не се препоръчва повдигане на тежки или чести, носене на по-тежки товари.
Избягвайте наднорменото тегло! Наднорменото тегло е постоянно допълнително натоварване на цялото тяло, така че краката могат да се упражняват и разтягат срещу разширените вени. Пийте много течности! Правилният прием на течности е важен за всички, но особено за разширени вени и тези, склонни към разширени вени.