Какво да пия по време на диета Здраве

„Пия само напитка със 100% плодове“, често се казва. Не бихме си помислили, но тези сокове също имат почти същото количество енергия като захарен продукт, т.е. 45 калории на децилитър. На практика това означава, че енергийното съдържание на стъклена напитка с три реши е равно на това на кроасан. След това не би трябвало да е изненада, че дългоочакваният резултат отпада. Затова всеки, който отслабва, също не трябва да пие влакнести сокове. Добре, но тогава какво да пием, малко раздразнени попитайте тези, които искат да отслабнат временно лишени от любимия си сок.

Предлагат се и много безенергийни подсладители. Освен вода, те съдържат много малко сок, ароматизанти и различни подсладители като аспартам, захарин, цикламат. Недостатъкът им обаче е, че почти всички са газирани. Въглеродната киселина стимулира апетита при много хора, така че в края на краищата е препоръчително да се консумира само за тези, които не създават проблем. Можете също да опитате домашна лимонада, но и това не се препоръчва за всички, защото много лимони също стимулират апетита. Така остават газираната минерална вода и смесите от билков чай.

---