Какво да пиете, за да не напълнеете през празниците
Ако празниците са ви хванали на диета или просто не искате да пропуснете настоящия брой килограми след Коледа и Нова година, това означава, че вече сте много внимателни какво ядете през този период. Диетолозите обаче предупреждават, че повечето хора забравят една много важна подробност: по време на празниците не само угояване на храна, но особено напитки. Може да звучи странно, но една нощ на купон с няколко чаши алкохол може да добави 1000 калории към дневния ви прием. За да улесните проследяването, National Journal ви идва на помощ със списък с най-калоричните напитки.
Коктейлът на Маргарита. 168 калории до 120 милилитра. Две чаши Маргарита, известният мексикански коктейл от текила, тройно сух и сок от лайм са еквивалентни на порция пържени картофи от McDonalds.
Джин с тоник. 30 мл джин и 200 тонизираща вода ви носят около 150 калории. В допълнение, тонизиращата вода е богата на фруктоза, същия подсладител, намиращ се в кола. Бутилка с тонизираща вода от 350 мл съдържа еквивалента на осем чаени лъжички захар, така че ако искате тонизиращ джин, би било по-добре да го комбинирате с минерална вода.
червено вино. 150 милилитра червено вино има 125 калории. Чаша или две червено вино обаче ще имат благоприятен ефект върху здравето, поради съдържащите се в него антиоксиданти, които повишават нивото на добрия холестерол в организма и намаляват възпалението.
бяло вино. С четири калории по-ниски от червеното вино, бялото вино може да бъде добър избор, но е важно да изберете сухо вино като совиньон блан или пино гри, тъй като те имат по-ниско съдържание на захар. По-сладкото вино, като ризлинг, може да съдържа 165 калории на чаша.
Бирата. Въпреки популярното вярване, че „бирата угоява“ 350 милилитра нискоалкохолна бира има само 103 калории. Освен това бирата може да бъде полезна, в умерени количества, особено за жени. Някои изследвания показват, че умерената консумация може да понижи кръвното налягане. Тъй като е богата на витамини от група В, калций, магнезий и селен, бирата може да бъде добра алтернатива на виното.
шампанско. Чаша шампанско има 84 калории. Това е най-диетичната напитка в списъка, така че ако искате да пиете с приятели и да запазите фигурата си, шампанското може да бъде най-добрият избор.