Какво да пиете сутрин след събуждане, според диетолозите HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
ДОБРО ПОЛОЖЕНИЕ - Най-накрая спирате да прокарвате крайния срок. Решено е, вие ще станете. Добра игра. Но преди да започнете деня, отделете време да пиете нещо. Пийте, да, но какво? Може да са ви посъветвали пълна чаша вода. Или чаша зелен чай. Или кафе.
Повечето от експертите, консултирани от The HuffPost, оцениха водата като перфектната сутрешна напитка. Може да ви звучи скучно, но това е, от което тялото ви се нуждае най-много, за да се рехидратира след нощен сън.
„Може да не се събудите с чувство на жажда, но пиенето на вода, когато се събудите, е здравословен навик да поддържате хидратация през целия ден“, казва Вики Шанта Ретели, диетолог и диетолог в HuffPost.
Но не се паникьосвайте, който казва, че H2O не трябва да означава да пиете висока чаша хладка вода от чешмата всяка сутрин (ние също не сме чудовища). Експертите препоръчват да изберете нещо, което обичате да пиете.
„Предпочитам да отида за консерва с газирана вода, допивам я преди да пия кафе, това ми позволява да съм сигурен да пия добро количество“, предлага диетологът Барбара Рус.
Направете го лесно за себе си
Не всички се събуждат с усмивка, но всички ние заслужаваме сутрешно питие, с което започваме с десния крак. Карън Ансел, диетолог и диетолог, споделя следния съвет: „Да се каже, че не съм сутрешен човек е подценяване, но намерих решението. Приготвям чашата си и програмирам кафеварката си предишната вечер. По този начин, когато се събудя, ме чака пълна кафеварка и ми дава добър старт на деня. "
Пазете се от мода
Докато Bulletproof Coffee (комбинация от кафе, масло от крави, хранени с трева, и TCM масло) все още изглеждаше в ярост сред последователите на кетогенната диета, диетолозите обикновено не бяха убедени (ако изобщо бяха) от тази напитка, богата на дебел.
„Ако обичате да слагате масло или кокосово масло в кафето си, тогава го вземете“, коментира Рус. Лично това не е моето нещо. И като диетолог мога да ви кажа, че това далеч не е здравословно. Знам, че любителите на кето диета не искат филия хляб с масло, а вместо това го добавят към кафето си ... "
Така наречената научна основа за тази тенденция не е нищо повече от вятъра, казва диетологът и диетолог Аманда Франкени: „Нито едно сериозно проучване не доказва, че пиенето на маслено кафе сутрин ще доведе до загуба на тегло.
Франкени обвинява и тези уж детоксикиращи напитки, които могат да бъдат съблазнителни след нощ на опиянение.