Какво да направите, ако имате болки в кръста MEDISANA Health Blog
Причини, профилактика и терапии.
Причини, превенция и терапевтични подходи
Всеки, който е засегнат от болки в гърба, които причиняват постоянна или повтаряща се тъпа болка в долната част на гърба, не е сам. Лекарите говорят за синдром на лумбалния гръбначен стълб (синдром на лумбалния гръбначен стълб), който се появява по-често от болката в шийния или гръдния отдел на гръбначния стълб. Именно тук е важно ранното посещение на лекар и цялостната диагностика, тъй като болките в гърба в долната част на гърба са особено болезнени и ограничаващи в ежедневието.
Засегнатите обикновено имат ясна анамнеза или вече съществуващо заболяване, като дискова херния, увреждане на нервите или мускулно напрежение, лумбаго или сериозни признаци на износване. Развитието на болки в гърба в долната част на гърба също насърчава отслабването на основните мускули и психосоматичните фактори, по-специално стрес и психологически стрес.
Екскурс: Как болката в долната част на гърба се изразява?
Поясничният гръбнак се състои основно от пет прешлена в областта на долната част на гърба. Ако това се огъне напред, това се означава като кух гръб - от друга страна, ако стане прекалено плоско поради натоварвания, се нарича плосък гръб. Такива натоварвания много често водят до болки в гърба в долната част на гърба, утежняващи са последователностите на движенията, които често изпълняваме през деня, като странични завои или огъващи движения. Колкото по-често напрягаме лумбалния си гръбнак по този начин, толкова по-податливи са на наранявания и признаци на износване.
Тъпата, постоянна или повтаряща се болка е симптоматика за болки в долната част на гърба. Ако тази болка излъчва в краката, тя се нарича лумбален ишиас.
Какви са причините за болки в долната част на гърба?
Както бе споменато в предишния параграф, болката в долната част на гърба може да бъде силна и да се прояви за дълъг период от време. Причините се крият предимно в комбинация от неправилно и прекомерно натоварване на лумбалния гръбнак, което е особено уязвимо. Дилемата за много засегнати хора: Те извършват физическа работа и след това изпадат в предполагаеми облекчаващи пози, като изправена походка, или правят неправилно упражнения за разтягане. И двете могат да натоварят допълнително лумбалния отдел на гръбначния стълб.
Във връзка с нормалните признаци на износване съществува значително по-висок риск, особено с увеличаване на възрастта.
Как мога да предотвратя болки в кръста?
Важно е засегнатите да посетят лекар възможно най-скоро, за да се изяснят точно какви причини действат тук и къде трябва да се постави диагноза. В случай на лумбаго, например, препоръчително е да се използва местна упойка за облекчение. Тези, които страдат от остра болка в гърба, могат да използват мехлеми. Масажите и топлинните процедури също се препоръчват за облекчение. Ако обаче искате ефективно да предотвратите болки в гърба в долната част на гърба, трябва да работите за укрепване на мускулите на гърба чрез подходящо обучение, да избягвате стресиращи движения в ежедневието и най-вече да намалите стреса, който често участва в развитието на болката.