Какво да направите, ако гласът ви е откъснат
Само най-интересните новини от град Уфа
Почти всички хора, чиято работа е свързана с говоренето (и има немалко професии, които по някакъв начин не са свързани с него), се характеризират с проблема с периодичните проблеми с гласовия апарат. Причината може да бъде стрес, лошо време, студ, разговор с висок тон, пренапрежение и/или някакво заболяване.
Искам да споделя моя опит в гласовото възстановяване, всички мои препоръки са тествани на практика, отнемат много време, но те работят.
За кого е уместно? За учители, певци, актьори, мениджъри, консултанти, телекомуникационни оператори ... списъкът продължава и продължава.
Типични признаци на проблеми със сухожилията са усещане за „буца“ в гърлото, гъделичкане, което трябва да „кашля“, след което гласът звучи както обикновено, неочаквани сривове в говоренето, бърза умора на гласа. Няма да навлизам в подробности, когато има нещо, което се затваря и не се затваря и откъде идва хордитът, просто давам общи препоръки.
1. Веднага се отказвам от всякаква отговорност от себе си - само фониатърът може да предпише компетентно лечение, което е 100 процента подходящо. Така че, ако проблемите с гърлото често се чувстват и е необходим глас от професията (вокали, преподаване, всяка работа, свързана с комуникация с клиенти), тогава трябва да отидете при този лекар. Задължително.
2. Скъсаният и преуморен глас се лекува предимно с мълчание. Първото нещо, което лекарят ще Ви предпише, е гласовият режим. Не пейте, не викайте, не шепнете (при шепот натоварването на връзките е същото като при викане или дори повече) и е препоръчително изобщо да не се говори.
3. Най-баналната диета, свързана с работата на връзките, е да се изключат люти и ледени, пиперливи и силно солени, цитрусови плодове (всички), грозде, мед, ядки, семена, алкохол.
4. Суха топлина на гърлото, дори ако навън е топло - за предпочитане бодлив естествен вълнен шал.
5. Работата на гласовия апарат е пряко свързана с дишането. Респираторната гимнастика Strelnikova за поне 3-4 седмици е идеална. Освен това трябва да си купите хармоника и да практикувате 3-6 пъти на ден буквално за минута - духайте в нея при вдишване и издишване, без да спирате, опитвайки се да поддържате звука равномерен, не прекъсван, не потрепван. Вдишайте и издишайте до краен предел. Започнете от 20 секунди - увеличете до 1 минута. По време на това упражнение може да се появи замайване.