Какво да мислим за r; Gime McKeith Мари Клер

мислим

Отметка Dirtydog_Creative - iStock

Предпочитайте растенията, бъдете активни, избягвайте преработените продукти: диетата McKeith е на хартия обобщение на здравните съвети, които чуваме навсякъде.

Методът, проектиран от шотландския диетолог Джилиън МакКейт в „Вие сте това, което ядете“: планът, който ще промени живота ви през 2006 г. (1st Trade Paperback ed.) Априори продава мечти. Този режим обаче крие някои тънкости. Диетолог-диетолог отговори на нашите въпроси.

Хиляда и един съвет

Диетата на McKeith има четири етапа: едноседмичен старт, след това месечна „фаза на атака“, два дни „детоксикация“ и период на стабилизиране. Последният варира от човек на човек и има за цел да интегрира по-здравословна храна в ежедневието си - за цял живот.

Вече има уловка за Мари Мюлер, диетолог: „„ Детоксът “е на мода, но не се основава на нищо научно. Може да има ползи за чревната флора, но няма доказателства за реален ефект върху токсините ".

Плодове и зеленчуци, растителни протеини, малко упражнения, сън, ограничете алкохола, содата и кафето (препоръчително е да ги замените с чай): съветите са многобройни, но трябва да сте квалифицирани. Например за кафето може да се консумира умерено, според Мари Мюлер: „Основният недостатък на кафето за отслабване е загубата на сън. Освен това чаят и кафето са забавно. "

Веги не е задължително здравословно

Една от особеностите на този режим е преходът към флекситаризъм. По-скоро на мода, последното се състои в намаляване на консумацията на месо и риба, за да се консумира само от време на време.