Какво да ям, за да отслабна Как да намалим апетита Страница 2 - Softpedia Forum
За да отслабнете, трябва да ядете малко по-малко от сега, но не забравяйте да добавите вместо липсата на здравословна храна, т.е. колкото е възможно по-естествена (зеленчуци/зеленчуци)
Настоятелният апетит за храна всъщност е психическа зависимост към храната, която постепенно намалява с времето. Научавате нещо малко по-малко, нарязвате по-малко в количество, повече зеленчук/плод не на мястото на храната, която обикновено ядете и от тази страна.
Отказвам се от идеята за диети, които действат в краткосрочен план и могат да разстроят метаболизма ви.
Не се яде вечер, намалени от сладкиши задължително, ако ядете много, заменени с алтернативи от естествени плодове.
Постно пиле или риба.
Ако не го направите от време на време, е необходимо един ден в седмицата да правите това, което искате.
AlynutzTigerAtlantic, на 21 юли 2018 - 20:49, каза:
AlynutzTigerAtlantic, на 21 юли 2018 - 20:49, каза:
Какво да ядем (достъпно за всички), за да отслабнем?
Това е до много кореми. (Харесвам ги)
И има ли ефективни добавки при отслабване? Например, това с лимонова вода, лимонов сок е валидно.?
Какво да избягвате преди всичко?
Аз съм голям любител на месото, така че какво месо ми е позволено?
Разрешено ли е от време на време неспазване на диетата? Рядко, лакомство, така да се каже, нещо сладко за ядене и пиене.
Какво да ядем, за да отслабнем и да не сме много гладни?
И може би НАЙ-ВАЖНИЯТ въпрос: Как намалявате настойчивия си апетит? Искам да кажа, винаги съм гладен и винаги хапам и знам, че това не е добре, как да се отърва от този апетит и особено от сладкиши?
Благодаря предварително за сериозните отговори
1. Намалете тази криза - живеете ли сами в къщата? Ако е така, не купувайте нищо, за да хапете, ако сте отседнали с някой друг, помолете го да ви помогне и спрете да ядете в кухнята. Заменяте соковете с добри чайове без захар, евентуално с лимон, бонбоните, чипсовете и други глупости с ябълка (не е добре да преувеличавате и с плодовете, а само сладкиши.)
2. Сладките сокове и всякакви сладки глупости са наркотик, трябва ви малко сила на графин и рутина, за да се отървете от тях. Казвам ви от опит, до преди 5 години бях голям ядец на глупости от сладкиши до преработени храни с много глупости в тях. Промяната не беше лесна, но е сигурно, че сега изобщо не съм привлечена, може би пия кола годишно, сладолед на месец и десерт веднъж седмично, ако името ми ме привлича в ресторанта.