Какво да ям, за да имам здрави бъбреци Mobile

Средиземноморската диета, богата на плодове, зеленчуци, маслини, ядки и риба, има защитен ефект срещу хронични бъбречни заболявания, показват изследвания на американски специалисти.

здрави

Има достатъчно доказателства, че средиземноморската диета носи редица ползи за здравето.

Освен че намалява риска от метаболитни заболявания, сърдечни проблеми и рак, тази диета се препоръчва и за поддържане на здравето на бъбреците, пише Top Sante.

Според проучване на американски учени от Медицинския център на Колумбийския университет, колкото по-близо са храните, които ядем, до тези, включени в средиземноморската диета, толкова по-малък е рискът от развитие на хронични бъбречни заболявания.

За да стигнат до това заключение, специалистите са анализирали диетата на 900 души за седем години. Всеки участник получи резултат, който оценява диетата им: колкото по-висок е резултатът, толкова по-близо е диетата им до средиземноморската диета.

Резултатите показаха, че участниците, които имат резултат 5 или по-висок, най-близък до средиземноморската диета, имат 50% по-малък риск от заболяване на бъбреците в сравнение с тези, които имат по-нисък резултат. Също така, рискът от нарушена бъбречна функция е бил с 42% по-нисък.

Въпреки че резултатите са обещаващи, експертите казват, че този тип диета трябва да бъде придружена от редовна физическа активност, подчертавайки, че „няма хапчета или вълшебна храна“.

Изследването е публикувано в "Clinical Journal of the American Society of Nephrology".