Какво да ям, за да имам корем Не! Без диета, но малко промяна! - formeathletic -

Редовното използване на корема е добре, НО ако не знаете какво да ям, за да имам корема това може да е сложно. => Загуба на време. Измислих тази статия за вас, приятели, за да можете да оптимизирате диетата си и имат видими кореми и изваяни възможно най-бързо. (Прочетете това, ако просто искате плосък корем да бъде мъж)

(Работете добре на корема си паралелно. => Тук ще обясня как се прави корема.)

Какво да ям, за да имам корем? => Правилото на диетолога !

Не е достатъчно да ядете зелена салата в продължение на месец-два, за да имате коремни мускули. Това си мислех, когато започнах, но 1 месец по-късно се счупих ... Твърде трудно ...

Влезте под радарите на вашата организация

И конкретно? => Трябва да контролирате диетата си, за да имате коремни мускули и не позволявайте на тялото ви да премине в режим на глад. В противен случай ето какво ще се случи:

Вашият основен метаболизъм ще намалее
Ще изгаряте все по-малко калории
Ще започнете да изгаряте мускули (=> Изобщо не е добре)
Мазнините около корема ще бъдат все по-трудни за отстраняване (=> Стагнация)

Преди да дадете какви храни да ядем (и останалите да избягват), ще ви обясня как да организирате чинията си, за да разтопите мазнините около корема и да направите появата на корема.

1 - Диети с абс: => Организирайте чинията си !

Това не се отнася само за корема, но и за всичко! Ако искате да имате атлетично и добре оформено тяло и бъдете здрави, прилагайте и това правило.

Яжте протеини на всяко от храненията си (месо, яйца, риба)
Яжте мазнини с всяко от храненията си (растително масло => зехтин)
Яжте въглехидрати при всяко хранене (нишестени храни, бобови растения, плодове и др.)
Яжте зеленчуци на всяко от храненията си (по желание)

предпочитано ястие да има добре маркирани коремни мускули

Чрез прилагане на това правило, свършихте 70% от работата. Независимо дали за закуска, по обяд и вечер и дори за вашите закуски, трябва да спазвате тази формула. Това е формула, която диетолозите също ще ви дадат. След това, след като го овладеете, трябва да преминете към втората стъпка => Какви храни да ядем, за да имаме корема ?

2- Абс диета: Избирайте храната си внимателно.

Тогава, не трябва да влизаме в строга диета. Лишаването от себе си не носи никаква полза. (Разочарование и без резултати). Аз самият бях голям гурме (и все още съм). Успях да развия тялото, което имам днес, докато се забавлявам. Аз съм едно от момчетата във фитнес света, които мислят:

Имаме толкова много да се наслаждаваме и да се забавляваме, както трябва !

Можем да се забавляваме и да имаме атлетично тяло! Имаме толкова много живот, за да му се наслаждаваме !

Не ? Не сте ли съгласни с мен? 🙂 От друга страна, не смесвайте удоволствие и злоупотреба. Линиите понякога са тънки ... И тук трябва да вземете правилните решения.

Връщайки се към диетата за корема, ето какво можете да ядете и какво трябва да ограничите (не изрязвайте).

За да се храните без умереност: (Променяйте цвета на зеленчуците си, за да се напълните с витамини и минерали)

Зеленчуци: боб, зелена салата, ендивия, морков, домат, карфиол, спанак ....

За да консумирате всеки ден за добра коремна диета: