Какво да ям вместо хляб, ако напълно го изключа от диетата си
Защо да правим нещо вместо това?
Това е като когато някои хора смятат, че веганската диета означава да се ядат заместители на месото.
Ориз, пържени картофи, тестени изделия от пулиска (варено царевично брашно).
За това може да се използва за задействане на хляб.
Това би било добре и за мен, с изключение на киселото мляко:) Това не ми харесва. Правя смути от банан с кокосово мляко или бадемово мляко. Кокосовото мляко е по-вкусно, но бадемите също са доста добри.
3-4 пържени яйца не са много? Дори не видях 100-килограмов мъж, който да яде толкова много наведнъж. 2 от тях могат да бъдат толкова кърмещи.
Въпрос на навик е, стомахът трябва да свикне с по-малки порции или по-леки храни. Изобщо не ям хляб, юфка, ориз, пържени картофи (по причини от ЕС), но за много от това, което ям.:)
Но ако някой записва всеки ден какво яде, дори малките хапки, а не само основните ястия и по-късно събере калориите, тогава мисля, че скоро може да стане ясно какво, как, преяждане.
струва си да разгледаме какво обикновено дават на диабетици и тези, които така или иначе искат да отслабнат.
Моят мозък. но наистина.
Мислех, че копирате от диета.:)
Ям много зеленчуци, плодове, месо, надвишавам препоръчителния прием на калории, но не съм дебел, защото не съм престъпник.:)
Написах това само според стомаха си, като се фокусирах изключително върху калориите и не обмислях нищо друго:) Всъщност целта беше по-„здравословна“:)
Както и да е, диетата на диетолога не се различава особено:(
Пример за 1800 калории (макар че ch е доста в това, но тортата на барабаниста го изхвърля малко:))
закуска: половин кок, масло, шунка, нарязано сирене, 2 репички, кафе с мляко, захар
десет часа: 1 банан
обяд: зеленчукова супа, 10 dkg пържено месо (котлети), 15 dkg ориз, 1 парче барабанна торта (повечето възрастни ядат повече от 10dkg месо и 15dkg ориз)
лека закуска: другата половина на кок, масло, червен пипер, 1 плодово кисело мляко
вечеря: кроасан, кефир
напитка: предимно вода, но добавих 4 dl захарна кола.
Не го имах предвид като диетично предложение, не бих казал прекалено здравословно, но има кифлички, кроасани, бисквитки, кола и 1800 ккал, от които всъщност не трябва да наддавате. Разбира се, сумата не е много. За мен напр. плавно би било достатъчно, но няма да тествам за кисело мляко и кефир:)
И аз не можах да изрежа напълно хляба. С 1-2 филийки на ден, ако някой не може да отслабне, няма проблем с хляба. Наистина не знам какво бих могъл да ям без хляб. Не обичам извара, кисело мляко или кефир. Зърнени люспи, мюсли на практика са едновременно захарни и също така само зърнени. Ям каша без хляб, но това е и зърнени храни:) Не можех да ям плодове за закуска, така или иначе наистина не ги ям. Какво никога не бих могъл да ям без хляб бъркани яйца, пържени яйца, колбаси, бекон, шунка, рибни консерви, зимен салам. Това, което остава без хляб, са зеленчуците със сирене и шунка. Но тъй като имам желание да ям само по-скъпото от последното, имам нужда и от хляб, за да не се рони стомахът ми за половин час:)