Какво да ям, ако съм болен Sun Doctor
Когато сме болни, често нямаме апетит. Какво си струва да ядем обаче, ако не се чувстваме добре в кожата си?
Може да е предизвикателство здравословно хранене, когато сме болни, особено ако страдате от сериозно заболяване като рак или артрит, но депресията също представлява сериозна задача. Болестите губят апетит, храната може дори да причини гадене и поради умора не усещаме силата да започнем да готвим.
Симптомите на артрит обаче правят още по-трудно слизането до магазина, трябва да се храним и дори да се храним здравословно, тъй като това ни помага да се противопоставим по-лесно на болестта. Преди всичко се нуждаем от достатъчно витамини и хранителни вещества. Обикновено е така, но е особено вярно, ако страдаме от заболяване! Нека видим какво е особено важно за нас да се храним през този период!
В случай на заболяване протеинът е ключът, защото протеинът е жизненоважен за изграждането и възстановяването на клетките, и предотвратява загубата на мускулна маса. Той помага да се поддържа баланс на течностите в тялото и подобрява способността на тялото да се самоизлекува.
Повечето източници на протеини са ясни: повечето меса, така че пилето, свинското месо, постното говеждо месо, рибата, агнешкото са добри, а яйцата и сиренето са лесно смилаема форма на животински протеин.
Какво да правим, ако сме вегетарианци?
По-трудно е да си набавите протеин, защото е по-зеленчуков протеин трябва да се консумира в същото количество като това, което лесно се получава от други животински протеини. Фасулът, соята, тофуто и ядките са добро решение, и се препоръчва да се консумират няколко фъстъчено масло и бадемово масло. Ако това не е достатъчно, Вашият лекар може също да препоръча хранителна добавка.
Достатъчно калории
Със сигурност не е време за преброяване на калории! Ако пациенти ние сме просто увеличете, а не намалете приема на калории, важно е обаче да бъдеш ценен калории бъдете в нашата чиния! Необходими са повече калории, защото тялото работи по-усилено.