Какво да ядем за здравословен Великден, без да напълняваме Верига
Яйцата, млякото, агнешката супа или традиционните сладки, в излишък, са калорични бомби. Очаквайте тъгата, която ще почувствате, когато се качите на кантара и консумирате умерено, независимо от „насърчението“ на хората около вас.
Как да изберем продукти за великденската трапеза
Ако обикновено избирате най-големите яйца, нашият съвет е да изберете по-малки яйца за великденската трапеза. По този начин, дори ако консумирате повече, вие намалявате шансовете за хранително отравяне. Внимавайте с месото, независимо от вида, да изберете това с най-малко мазнини. Не купувайте твърде много сладкиши и не забравяйте, че обикновената вода е основна, а не алкохолните напитки и сладките сокове. Секцията за плодове и зеленчуци е вашият най-добър приятел.
Апетитно и здравословно великденско меню
Сблъскайте колкото искате яйца, но ...
Не яжте повече от две варени яйца на великденската трапеза! Не се чувствате принудени да ядете яйце всеки път, когато се сблъскате с някого, излишъкът може да превърне семейното хранене в посещение в болница. Не яжте яйца, сварени няколко дни и които държите на масата в хола. Те имат само декоративна роля!
1. Това е здравословно?
Може да не го знаете, но капката, приготвена правилно, е най-здравословната храна на великденската трапеза, освен салатите. Основното правило е, че зелените не се втвърдяват, а органите не кипят, не се пържат. Ако искате всичко да е още по-здравословно, сменете агнешките органи с пуешки или пилешки гърди.
2. Медена супа
Може да изглежда странно, но много диетолози казват, че това традиционно ястие е твърде тежко за стомаха, агнешката глава няма хранителните свойства на агнешкото. Поставете борш в супата, колкото е възможно повече зелени (моркови, лук и зелен чесън, куп стевия, праз, лобода, леурда, стевия и/или лиственица), за да стане супата по-вкусна и здравословна. Консумирайте умерено.
3. Агнешка пържола със зелена салата
Не липсва в храната на румънците, агнешката пържола може да бъде съюзник или враг на вашето здраве. На първо място, не пържете агнешкото в олио. Можете да го приготвите на скара или задушени, за да запазите свойствата си. Като гарнитура, в никакъв случай не използвайте картофи, комбинацията не е полезна за вашето здраве. Сервирайте пържолата със спанак, с голяма салата, в която можете да сложите, за да опитате колкото се може повече сезонни зелени зеленчуци, сложете малко зехтин и лимон.
4. Повече плодове, по-малко сладкиши
Опитайте се да ядете възможно най-малко торта, шоколад или Великден и да ги замените, доколкото е възможно, с пресни плодове. В противен случай след великденската трапеза ще имате малък конфликт с мащаба.
5. Внимавайте колко алкохол консумирате
Също традиционно великденското ястие изобилства от алкохолни напитки. Пийте чаша вино, не преди хранене, и не прекалявайте.
6. След обилно хранене ...
Отивам на разходка. Не само ще ви помогне да смилате, но и ще загубите малко калории. Можете да тичате в парка или можете просто да се разхождате, идеята е да се движите.