Какво да ядем за вечеря, за да отслабнем за една седмица - Доктор на деня

Ако искате да свалите 3 килограма за седмица, през горещия сезон е добре да имате предвид редица правила за това какво да ядете за вечеря.
Ако спазвате тези правила и ако успеете да изградите балансирана диета, ще можете лесно да премахнете излишните килограми.
Според диетолозите, когато времето се затопли, тялото има малко висок метаболизъм и затова вечерята и закуската са много важни за здравословното хранене. През деня, когато температурите са високи, е препоръчително да се ядат леки храни и колкото се може повече фибри.
Едно от най-важните правила обаче е, че вечерята не трябва да се приема по-късно от 19 часа, защото след това метаболизмът е много по-бавен. В същото време всички газирани сокове и всичко, което означава хляб и продукти от брашно, трябва да бъдат премахнати от диетата.
Ето няколко храни за ядене за вечеря:

ядем

Ден 1: Две филийки диня със 100 грама обезмаслено сирене.

Ден 2: Зелен фасул, сварен, смесен с чесън и много малко зехтин.

Ден 3: Доматена салата с краставица, подправена с ябълков оцет и малко зехтин.

Ден 4: Домати, нарязани на парчета с парче осолено сирене (максимум 150 грама).