Какво да ядем, за да получим добър тен Диви мисли
Храни за улесняване на здравословен блясък
Споделете тази статия на:
Баба не беше напълно погрешна, когато ни насърчи да ядем моркови за здравословен блясък и по-лек загар. За да се насладите спокойно на слънцето, добре е да разгледате съдържанието на нашите чинии. В допълнение към необходимите защити, нашата диета може да поддържа кожата срещу атаки от нашата приятелка-враг звезда.
Този обяд, менюто включва малко сок от моркови и маруля? Той е свеж, оригинален и ... полезен за кожата това лято. Не става въпрос обаче за разпространението му по лицето или предмишниците, а за пиенето му. Грижата за кожата ви също означава грижа за съдържанието на вашата чиния. Без да причинява чудеса, диетата ни може да даде малък тласък на нашата силно изложена кожа през този период, благоприятен за почивка на слънце.
Морковът и марулята са богати на бета-каротин, молекула, която стимулира производството на меланин, пигмента в кожата ни. Този здравословен подобрител на блясъка, известен също като провитамин А (тъй като се превръща във витамин А), получи добра преса. Не само защото обещава поддържането на перфектния загар. Освен това е антиоксидант. Ясно е, че молекула действа срещу стареенето на клетките.
Забавят стареенето на кожата
„Каротинът има по-специално защитно действие срещу непоносимост и алергии към слънцето“, подчертава д-р Марк Перусел, дерматолог и член на Националния съюз на дерматолозите-венеролози (SNDV). Действието на антиоксидантите все още се обсъжда по отношение на стареенето на кожата, но логично те биха могли да забавят явлението. "
Храните, които съдържат най-много бета-каротин, са морковите и сладките картофи. Но този красив фактор на тена принадлежи на голямо семейство антиоксиданти, каротеноидите. Толкова широко разпространен, че нашите ястия лесно могат да му донесат гордост. Наистина се среща в червени чушки, глухарчета, рукола, маруля, агнешка салата или дори кайсии. Но също и домат, диня, пъпеш, праскова или броколи например.