Какво да ядем в случай на гастроентерит - HEYME
Гастроентеритът е възпаление на храносмилателната система. Той причинява симптоми като внезапна остра диария, гадене, повръщане, но също така коремни спазми, умерена температура, главоболие и дехидратация.
Понякога причинява световъртеж и хипотония, които са свързани с дехидратация и умора.
При крехките хора може да бъде опасно.
Добрата диета, както и добрата рехидратация помагат на тялото да се възстанови по-бързо от това заболяване.
И така, кои са правилните храни и напитки, които да включите в диетата си при гастроентерит?
Рехидратирайте !
Повръщането и диарията причиняват загуба на вода и минерални соли (натрий и сол), които задължително трябва да компенсирате, за да предотвратите обезводняването на тялото си.
Трябва да консумирате обем течност, който приблизително компенсира теглото, което сте загубили от повръщане и диария.
Ето няколко препоръки:
Пийте колкото можете повече вода в малки количества, на малки глътки вода. Пийте еквивалента на поне два литра вода на ден.
Фаворизирайте напитките, които съдържат захар и сол, за да компенсират загубите:
- Минерална вода
- Негазирана вода, богата на натрий
- Сладка вода (можете да добавите малко захар към водата)
- Сладки билкови чайове
- Солен зеленчуков бульон;
- Дегазирани газирани напитки. Можете да пиете сода, стига да я бъркате достатъчно дълго, за да отстраните всички газове, това ще ви предпази от подуване. Газираните напитки осигуряват много захар, докато успокояват жаждата
Можете също така да си приготвите течна напитка, богата на захар и минерални соли, за да се рехидратирате.
Ето една бърза рецепта: Смесете един литър минерална вода с шест чаени лъжички захар и една сол. Можете да замените захарта с неподсладен плодов сок, съгласно следната рецепта: