Какво да ядем при умора Какво да ядем при рак

Ако през повечето време се чувствате уморени и изключително изтощени, а сънят и почивката също не помагат, може да имате умора, причинена от рак (наричана още синдром на умората). Това често съпътстващо или вторично заболяване от рак представлява предизвикателство в ежедневието и се възприема от много хора като по-стресиращо и агонизиращо от болката.

Умора от указателни табели

Диетата е само малък поддържащ компонент при лечението на това сложно заболяване. Следователно следващият текст, който подчертава ролята на храненето при умора, е допълнен от два експертни приноса.

Всичко за храненето и умората:

Допълнителни експертни приноси:

Първи стъпки

не си сам! Умората е много често като част от лечението на рак.
Говорете с вашия лекуващ екип за вашите симптоми. Умората се нуждае от индивидуална терапия.
Приемете помощ в ежедневието - Не е нужно да правите всичко сами. Помислете кои задачи представляват най-големите предизвикателства за вас и кой би могъл да ви помогне с тях.
Направете си възможно най-лесно да ядете достатъчно:
- Потърсете помощ от семейство или приятели (напр. С пазаруване или приготвяне на храна).
- Предварително гответе по-големи количества.
- Използвайте замразени ястия или услуга за доставка.
- Поставете леки закуски, които не изискват никаква подготовка (напр. Бисквити от тесто, крем пудинг, кубчета сирене, ядки и др.).
Ход в рамките на вашите възможности. Твърде много почивка може да влоши хроничната умора.
- Потърсете онкологична тренировъчна терапия или ракови спортове във вашия район.
Не се страхувайте да потърсите професионална помощ под формата на психо-онкологични грижи или когнитивна поведенческа терапия да претендирам за нещо. Това може да облекчи симптомите.

Каква роля играе диетата при умора?

Умората може да има най-различни причини и форми и поради това изисква много индивидуално лечение.

Има важни връзки между диетата и умората:

От една страна, умората може да доведе до загуба на апетит или намален прием на храна (напр. Ако нямате повече енергия за готвене или ядене) и по този начин да предизвика или засили загубата на тегло и недохранването.
От друга страна, загубата на тегло и недохранването могат да изострят физическата слабост и разграждането на мускулите, влошавайки умората.

Важно е да се избягва този порочен кръг на недохранване и умора или да се прекъсне възможно най-рано.

Какво трябва да ям, когато съм уморен?

Няма препоръки за отделни храни при умора.

По-скоро важното е тялото ви снабдени с достатъчно енергия и хранителни вещества е така, че тялото ви да не е допълнително отслабено и мускулната маса да бъде загубена. Освен достатъчен прием на калории, упражненията са важни и срещу загуба на мускулна маса.

След това консумирате достатъчно енергия (калории), когато си Теглото остава стабилно. Ще получите достатъчно хранителни вещества чрез разнообразна диета. Оставете се да се ръководите от апетита си и продължавайте да изпробвате познати и/или нови храни.

Ако страдате от анорексия, съветите в статията "Какво да ядем, ако имате апетит?".

Помощ за ежедневието

Пазаруване, готвене, хранене - тези дейности могат да станат много трудни с изтощение. Може би един от тези практически съвети ще ви помогне да се справите с ежедневието си: