Какво да ядем при синдром на раздразнените черва ~ Психостратегия
В случай на синдром на раздразненото черво, засегнатите имат проблеми с червата, чиято причина не може да бъде открита. Правилното хранене може да облекчи симптомите и да увеличи благосъстоянието.
При хората със синдром на раздразнените черва червата изглежда полудяват. Той реагира по-забележимо на стимули от здравите хора и неговата подвижност е намалена. Понякога това е твърде много, което води до диария, понякога твърде малко, което води до запек.
Балансирана диета
Следователно, всичко, което оказва твърде голям натиск върху червата, трябва да се избягва. Преди всичко е доказано, че пропускането на въглехидратите с къса верига е ефективно като лечение. Те включват бяло брашно, съдържащо глутен, захар, млечна захар (лактоза) и плодова захар (фруктоза).
Хората със синдром на раздразнените черва трябва да избягват храни, които са твърде пикантни или силно подправени. Храната, която е твърде гореща или твърде студена, също може да раздразни храносмилателната система. Алкохолът, кафето и цигарите по-специално трябва да бъдат силно ограничени или, за предпочитане, изобщо да бъдат пропуснати в случай на синдром на раздразнените черва. Захарта в сладките може да стимулира растежа на микроби в червата и следователно трябва да се избягва.
Лека диета за синдром на раздразнените черва
По принцип е препоръчително да се премине към лека диета за известно време със синдром на раздразненото черво, за да се позволи на червата да „си вземе малко почивка“. Под лека диета имаме предвид всички храни, които са полезни за стомаха и осигуряват облекчение на червата. Типични са чай, бульон или сухари.
Тъй като обаче това би било твърде едностранно в дългосрочен план, храната ще трябва да се добавя малко по малко. По този начин червата могат да свикнат отново с "нормална" диета.