Какво да ядем през лятото и какво да не ядем Здравословно хранене - InforMed Medical and Lifestyle портална храна,
За съжаление е просто мит, че се движим повече през лятото и се храним по-здравословно.
Според едно проучване децата наддават три пъти по-бързо през лятото, отколкото през учебната година, защото играят повече видео игри, ходят по-често в ресторанти за бързо хранене и по-често получават полуфабрикат на масата на У дома. Няма подобни данни за възрастни, но градинските партита, барбекютата, фестивалите и продавачите на брега също са примамливи. Ето някои неща за ядене и пиене, които е по-добре да се избягват, а също така препоръчваме здравословни решения.
Какво не препоръчваме
- Сладоледен сандвич
Има ли нещо по-добро от малко ванилов сладолед между две шоколадови бисквити? Да, на практика всичко е по-добро от това, защото съдържа 500 калории, плюс 60 процента наситени мазнини. По-добро решение е шербетът и нека оставим бисквитите.
- Пламъци, понички
Няма събитие, панаир, фестивал, където да не можете да получите пламък. Храната, наричана още слънчевата бомба в хранителната наука, е една от най-тлъстите в света. Веднъж или два пъти в годината деликатесът, изпържен в мазнина, направен от брашно, мазнини и захар, изчезва, но трябва да знаем, че това са основните източници на трансмазнини.
- Пържени миди
Някои парчета все още са приемливи за специални случаи, но нека не правим система от него. Вече не съдържа чаша от 500 калории, 26 грама мазнини. Приготвен още един, тогава съдържанието на витамин В12 също преобладава.
- Свински ребра, странични