Какво да ядем преди спортни тренировки, които се провеждат по време на обяд или вечеря Диета

ядем

За да подходите към обучението си във възможно най-добрите условия, най-добре е планирайте малка закуска преди тренировка и вземете самата храна след вашата сесия.

Тази закуска ще ви позволи оптимално функциониране на мускулите, но също така
за да се избегне глад. Може да се състои от бисквити (напр. меденки или порция кекс), придружени от a пийте (за предпочитане вода или разреден плодов сок).