Какво да ядем олимпийци 5 луди диети за тренировки
Още през 2008 г., по време на Олимпийските игри в Пекин, бяхме възнаградени с истории за чудовищната дневна диета от 12 000 калории, която американският спортист по плуване Майкъл Фелпс изяждаше, докато се подготвяше за игрите. За съжаление Фелпс разкри миналия месец, че диетата му никога не е била толкова гигантска. „Никога не съм ял толкова много“, каза той. "Всичко е мит. Никога не съм ял толкова калории." Докато това, което всъщност яде олимпийският златен рекордьор, може да остане загадка, спортистите по целия свят изпробват различни диетични планове, които според тях ще им помогнат да станат конкурентна звезда в Лондон това лято. Ето поглед към пет от най-странните (а в някои случаи и страшни) диети.
1. Безумно висококалоричната диета
Въпреки че всъщност никой не консумира 12 000 калории на ден, някои спортисти се приближават страшно много. Съотборникът на Фелпс по плуване Райън Лохте казва, че разчита най-вече на McDonald's за хранене, което е еквивалентно на 8000 до 12000 калории. Преди да се побъркате, имайте предвид, че диетата на Lochte също "включва салати и плодове". Канадецът Дилън Армстронг, стрелец, използва между 6500 и 9000 калории на ден. "Но е лесно да ядете много калории", каза той пред National Post по-рано този месец. "Харесвам много сьомга. Говеждо и пилешко, разбира се. Аз съм на диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Ям пет или шест пъти на ден."
2. Странно специфичната диета
За да се състезава американският спринтьор Тайсън Гей с шампиона по спринт Юсейн Болт това лято, той трябва да бъде в най-добрата форма на живота си. Работил е със EAS Sports Nutrition, за да разработи перфектната си програма за упражнения. В допълнение към някои правни добавки, Гей приема диета, съобразена с нуждите, която внимателно следи приема му. "Ям 230 грама протеин, 308 грама въглехидрати, може би 70 грама мазнини", каза той пред AskMen тази пролет. За целта гей трябваше да свикне да яде шест хранения на ден, вариращи от стафиди и кисело мляко до смляна пуйка и риба. "Това се превръща в хранителен план, който наистина ме подготвя за най-доброто, което мога да бъда", каза той.
3. Диетата „само за плодове“
Тайната на олимпийския успех в плодовете и зеленчуците ли е? Това твърди новата диета "80/10/10". Състои се от диета, която се състои от около 80 процента плодове и зеленчуци, десет процента протеин и десет процента мазнини. Майкъл Арнщайн, обнадеждаващ американски маратонец, стартира плана 80/10/10 преди няколко години, когато прочете за него, и оттогава го изведе на друго ниво. Той пише в своя блог The Fruitary за решението си да се обърне към плодовете и зеленчуците след няколко други диети: "Веганството е логичен избор. Но фрутарианството е най-здравословната форма на веганството. Има безброй ползи за всеки човек, който яде плодоносно и за света, в който живеем. "Той потвърждава, че също така никога не изневерява:" Късна закуска може да бъде грозде, манго или друг по-екзотичен/сезонен плод. "
4. Диетата на глада
Той е най-старият олимпийски участник тази година и подобно на много 71-годишни не позволява на никой да му казва какво да яде. Японският конник Хироши Хокецу беше и най-старият състезател на игрите в Пекин през 2008 г. и сега има умение за тренировки. "Ям каквото искам да ям. Мисля, че съм роден много щастлив. Не напълнявам, дори ако ям много. Не ме интересува какво да ям или да не ям или какво да пия", каза той пред New York Times миналия месец. За разлика от повечето спортисти, които се нуждаят от екип от асистенти преди и по време на мачовете, Хокецу изглежда контролира целия си график и режим. "Обикновено се събуждам около 7:30 сутринта и тичам за около 25 минути, за да се разтягам, закусвам, след това отивам до конюшнята и яздя два коня сутрин, връщам се, обядвам. Правя бизнес, работя два или три часа, след това се върнете в конюшнята или или аз се качвам на коня и ги отвеждам до близката ферма и си тръгвам, или ги взимам в ръката си и отивам заедно. "Просто типичен седемдесетница.