Какво да ядем, когато е студено PassionSant
новини Трябва ли задължително да ядем за четирима в студено време? Изгаряте ли повече калории през зимата, отколкото през лятото? Трябва ли диетата ни да е с високо съдържание на мазнини, за да можем да издържим на падащите температури? ?
Идеята, че е необходима (много) обогатена диета през зимата, датира от далечно време, белязано от липсата на модерни удобства (централно отопление.) И необходимостта мнозина да извършват трудна работа на открито, въпреки екстремните метеорологични условия.
Днес за повечето от нас, независимо дали е замръзване или изгаряне, общият дневен разход на енергия остава горе-долу същият. Следователно не е необходимо да се компенсира с допълнителен прием на калории. С едно изключение: професионални или спортни дейности, които изискват значителни физически разходи, ще консумират повече енергия. Това е вярно през лятото, но още повече през зимата. В тази ситуация се посочва хранителен излишък.