Какво да ядем детето ни през лятната почивка SAT
Тази учебна година приключи, но дори по време на междучасието е изключително важно да обърнем внимание на храненето на нашите деца. Йолан Кубани, президент на Националната асоциация на унгарските диетолози (MDOSZ), дава полезни съвети на родителите относно здравословното хранене по време на празниците.
Първата стъпка - и добре позната на мнозина - е да не пропускате закуска от ежедневните ястия на дебнещите. Президентът на MDOSZ каза на webbeteg.hu, че не трябва да ставате рано по време на почивката, но нека се опитаме да не оставим нашия разсад да спи през сутринта, тъй като това нарушава ритъма на хранене през целия ден.
Имате пет хранения на ден
- Много е важно да осигуряваме на детето си храна пет пъти на ден (три по-големи и две по-малки) по време на ваканцията. Също така, уверете се, че варената храна не е оставена извън диетата през лятото, ако готвенето е трудно през делничните дни, струва си да приготвите по-голяма порция през уикенда, която може да бъде затоплена от детето чрез замразяване и запрашаване. Това не само ни позволява да разнообразяваме диетите на децата, но и да контролираме какво и колко ядат на ден, каза Холан Кубани. Струва си да се обърне внимание и на храненията на плажните бюфети: жироскопите могат да бъдат чудесен избор с много зеленчуци, но също така можем да подкрепим здравето на нашия разсад с варена царевица.