Какво да избягвате, ако страдате от Mobile Gout
Ако имате подагра - форма на артрит, характеризираща се с болезнени епизоди, които се появяват след възпаление на ставите - от съществено значение е да направите всичко възможно, за да избегнете храни, богати на пурини.
Това са химикали, които се намират естествено в определени храни и които, когато се усвоят, водят до производството на пикочна киселина. След това може да стане прекомерно в кръвта, което причинява подуване на ставите и тяхната сенсибилизация, последвано от хронична болка.
Внимателното проследяване на диетата обаче може да подобри симптомите на подагра и трябва да бъде част от лечението. Ето някои храни, които трябва да избягвате, както показва Everyday Health.
За съжаление на мъжете, страдащи от подагра, бирата е в списъка с продукти, които не се препоръчват. Доскоро лекарите вярваха, че има отрицателно въздействие върху хората с подагра, тъй като съдържа алкохол, но последните проучвания показват, че бирата е по-вредна от другите видове алкохол.
Причината може да бъде мая (бира) или друга съставка, която причинява странични ефекти. Алтернатива би била да пиете вино вместо бира, но умерено.
2. Говеждо, свинско, агнешко
Тези видове месо са богати на пурини, както и органите (напр. Бъбреци, мозък). Експертите препоръчват на хората, страдащи от подагра, да ги избягват и вместо това да ядат бяло пиле. Също така сиренето тофу може да се счита за добра алтернатива за засегнатите хора.
Някои риби и някои морски дарове имат по-високо съдържание на пурин в сравнение с други храни от тези категории. Най-лошото за страдащите от подагра са: аншоа, треска, пикша, скумрия, херинга, миди, хайвер, сардини, черупки, пъстърва.
Изглежда, че сьомгата е изключение и по-добър избор за тези с това състояние. И много хора с подагра са открили, че могат да ядат ограничени количества раци, омари, стриди и скариди, защото съдържат умерени количества пурин.
Въпреки че като цяло всички зеленчуци са добри и здравословни, за тези, които имат подагра, някои трябва да се избягват, защото съдържат големи количества от тези пурини. Те включват, но не се ограничават до аспержи, спанак, карфиол, грах и дюли. Зеленчуците с високо съдържание на пурини обаче не влошават подаграта толкова, колкото животинските продукти, които съдържат много такива химикали.
Фруктозата е веществото в някои плодове и зеленчуци, което предлага тази естествена сладост. И изследователите са открили връзка между богатите на фруктоза храни и симптомите на подагра, включително хронична болка при подагра.
Тези плодове, включително ябълки, праскови, круши, сливи, грозде, фурми, трябва да се консумират умерено, ако страдате от това заболяване. Ограничете порциите до чаша или две на ден.
6. Напитки, съдържащи високо фруктозен царевичен сироп
Ако страдате от подагра, много е важно да избягвате напитки, подсладени с царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, независимо дали са газирани или негазирани. Най-добре е вместо това да пиете вода или натурални плодови сокове (можете да пиете и кафе, но умерено).
7. Млечни продукти с пълно съдържание на мазнини
Тези млечни продукти, като пълномаслено мляко и сладолед, често не се препоръчват за хора с подагра. Но има няколко проучвания, които показват, че увеличаването на количеството мляко, което ядете, включително сирене, кисело мляко и сладолед, може да намали риска от развитие на подагра. Но трябва да внимавате да избирате продукти с ниско съдържание на мазнини или дори напълно обезмаслени.
Избягването на изброените по-горе храни е само една от промените, които трябва да направите, за да облекчите симптомите на това състояние. Например, необходимо е да се намали телесното тегло, но трябва да внимавате да отслабвате бавно, защото ако процесът е твърде внимателен, количеството пикочна киселина в тялото може да се увеличи.
И като общо правило, най-добрата диета е тази, базирана на храни с ниско съдържание на мазнини и захар и с високо съдържание на фибри. Можете също така да говорите с лекар, който може да ви даде персонализирана диета, която трябва да вземе предвид факта, че имате подагра.