Какво брашно можете да използвате във вашата палео диета
Палео диетата се основава на диетата на праисторическия човек, така че всяка храна, която нашите предци не са могли да консумират, е била забранена в нея. Те включват брашно. Защото можете да замените тази важна съставка?
НА палео диета често се нарича праисторическа диета, макар че наистина няма нищо общо с праисторическите хранителни навици, но той трябваше да намери звучно име. Палео диетата не е гладка диета, която правите в продължение на няколко седмици и след това спирате, а пълна промяна в начина на живот, където избирате какво да ядете.
Ползи от палео диетата:
НА палео диета здравословен метод, при който не трябва да гладувате, можете да ядете, стига да не живеете добре.
Не е нужно да броите калории тук и няма йо-йо ефект, тъй като не е нужно и да гладувате.
Можете да ядете разнообразни ястия и дори портфейлът ви не е натоварен с приготвяне на храна, всичко, от което се нуждаете, е добре обмислен списък за пазаруване.
Какво мога да ям по време на палео диетата и какво не?
Забранени храни:
Картофи, царевица и храни с високо съдържание на нишесте
Масло за готвене и маргарин
Какво да ядем:
Яйца, кокосова мазнина и животински мазнини
Зеленчуци, плодове, билки
Нашите предци са яли само естествени, здравословни храни и всичко това, съчетано с активен начин на живот, е довело до предполагаемо много по-малко от тях, страдащи от диабет, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Днес палео диетата също се спазва от много за тази цел, както и защото няколко проучвания показват, че с нея може да се постигне значителна загуба на тегло. За да направите това, следното черен списък с храни включват: преработени храни, готови ястия, студени разфасовки, захар, сладки напитки и храни, сладоледи, безалкохолни напитки, зърнени храни, хляб, тестени изделия, пшеница, спелта, ръж, ечемик, повечето млечни продукти - с изключение на масло - растителни масла, маргарин, и изкуствени подсладители.