Какви тайни имат знаменитостите, за да изглеждат толкова добре Mobile
Когато следвате определени принципи на здравословен начин на живот, свързани както с диетата, така и с физическите упражнения, не само изглеждате добре, но и имате повече шансове да бъдете здрави, тези принципи помагат за предотвратяване на сериозни заболявания като диабет, хипертония, сърдечно-съдови заболявания.
А тайните, които знаменитостите трябва да водят такъв живот, винаги са били тема на интерес за почти всеки.
Благодарение на тома „Черната книга на холивудските диетични тайни“, в който много от знаменитостите от филма „Цитаделата“ са се съгласили да споделят своите стратегии, everydayhealth.com ви дава някои подробности как да накарате някои от звездите да се чувстват и изглеждат добре. на познати.
1. План 90-10
Актрисата Марисол Никълс, която се снима с Вал Килмър в трилъра "Фелон", казва, че следи за диетата си с плана "90-10". По-конкретно, в около 90% от времето той се храни много здравословно, но през останалите 10% може да си позволи да консумира нещо по-малко подходящо за фигурата, като торти.
2. Тренировка с приятел
Актрисата Ниа Лонг, най-известна с ролите си в „Предчувствие“ и „Още ли сме готови?“, Редовно прави доста дълги кардио тренировки, около час и 45 минути, но казва, че е най-мотивирана да го направи. работа с приятел.
3. Движение в различни ситуации
Мария Меноунос, известна американска журналистка и актриса (от гръцки произход), използва доста ефективен начин за дните, когато има много натоварен график. "В колата непрекъснато напрягайте корема и задните части. По този начин правите упражнения за корема и гърба, докато сте в движение, което е добре", каза тя.
4. Психически трикове за упражнения
След като роди Виолет Ан Афлек, Дженифър Гарнър, съпругата на актьора Бен Афлек, често се колебаеше да се премести, затова прибягна до трик. „Казах си:„ Но смешно е, че след тези 10 минути винаги съм искал да прокарам още 10 и още 10. Това е чудесен начин да ви заблудя да правите кардио “, каза Дженифър.
5. Всяко упражнение е добро
Ума Търман, главната героиня на добре познатия „Убий Бил“, режисиран от Куентин Тарантино, казва, че не спазва строга рутина, що се отнася до движението. "Просто се опитвам да правя нещо всеки ден. Мисля, че ключът е в последователността", каза тя. "Излезте от къщата и се разходете. Бягайте половин час на бягащата пътека. Вземете маратонките и започнете ...", добави звездата.
6. Упражненията са полезни за кожата
През 2007 г. актрисата Вирджиния Мадсън е избрана от списание "People" за "Най-красивият човек в света" и изглежда, че начинът, по който изглежда, се дължи и на физически упражнения. "Откакто започнах да правя повече кардио, кожата ми изглежда по-добре от всякога, защото я почистваме непрекъснато. Цялото това изпотяване означава, че порите се отварят и елиминират токсините. Трябва да упражнявате лицевите си мускули. Това е източникът на младостта." тя каза.
7. Яжте каквото искате, но умерено
Актьорът Куба Гудинг-младши си позволява да се наслаждава на това, което иска, само че не прекалява. "Можете да вземете най-добрия сандвич в света, но да го разрежете наполовина. Яжте половината и след това се отдалечете от него. Може да продължите да чувствате глад, но след 20 минути това усещане за ситост и ще бъдете много щастливи, че не сте консумирали всичко “, каза той.
8. Лоша диета в готови подправки (комбинирана, търговска)
За да поддържа тялото си добре структурирано, певецът Ъшър взема предвид поговорката „Ти си това, което ядеш“. "Ям пилешки гърди, избягвам хляб, ям много малко готови подправки без масло. Ако искате да отслабнете, избягвайте изобщо тези подправки, защото повечето съдържат сол, а солта ви кара да задържате вода", каза той.