КАКВИ СПОРТОВЕ СА НАЙ-ДОБРИТЕ В ДЕТОКСИРАНЕТО НА ТЯЛОТО Domyos от Decathlon
Мечтаете само за едно: Долу с килограмите и напред с мечтаната фигура! С който Спортът е най-добрият начин за детоксикация на тялото? Домиос ти казва кои спорт тях най-много изпотяване: детоксикация гарантирано!
Какво точно е изпотяването?
Изпотяването е естествена реакция. Използва се за регулиране на телесната температура по време на физическо натоварване. Когато телесната температура се повиши, потните жлези се активират и произвеждат пот. Потта образува капки по кожата. Той охлажда тялото и се изпарява с въздух и топлина.
пот е важен и здравословен отговор:
- Изпотяването регулира телесната температура,
- насърчава Елиминиране на токсините
- и почиства порите на кожата.
Изпотяването също доказателствата за голямо физическо натоварване.
От какво е направена нашата пот?
Пот се състои главно от вода. Задачата на изпотяването е да понижи телесната температура веднага щом се повиши твърде много. Водата е много подходяща за това. Потта се състои от приблизително 99% вода, но също така и минерални соли (трапезна сол), хлориди и липиди.
Когато се потите, отделяте сол, която допринася за портокаловата кора и задържането на вода. По този начин губите Токсини и Калории. За по-добро отделяне Без дехидратация човек трябва да пие достатъчно преди, по време и след тренировка.
Отслабвате с изпотяване?
От изпотяване губите вода… но не дебел!
Когато загубите вода, вие също отслабвате за ограничен период от време. Въпреки това, след като тялото се рехидратира, вие връщате загубеното тегло. Ако търсите редовно физически активен (Спортове за издръжливост) и като обърнете внимание на балансирана диета, можете да постигнете тази цел.
Кой спорт ви кара да се потите най-много?
Въже за скачане
Харесвате ли скачащото въже? Ще ви хареса след малко: с Скачащо въже може да отидеш до Пот хайде ! Боксьорите особено ценят този фитнес аксесоар за това Кардио упражнения:
- 15 минути тренировка с въжето за скачане отговаря на 30 минути джогинг.
- На час скачане на въже се изгарят 725 калории.
Скачането на въже подобрява чувството за баланс и самосъзнанието на тялото. Скачането на въже подчертава мускулите на долната част на тялото и укрепва едновременно ръцете, раменете, гърба и коремните мускули.
Бързо се изпотявате. В същото време тренирате глутеусите и бедрените мускули: кой може да се задържи?
Да отидете на колело
Укрепете сърцето и дихателната си система, подобрете издръжливостта си, укрепете прасците, бедрата, бедрата, мускулите на гърба и корема: с велосипед Така че изчерпателна програма за обучение ви очаква! Цялостна кардио тренировка, в която изгарят се много калории и потта просто тече: До 1/3 литра пот се отделя за час колоездене! Намерете свой собствен ритъм: не насилвайте нищо. Вашите усилия ще бъдат успешни само ако са правилно дозирани. Така че приемайте го бавно и постепенно изграждайте. Стъпете на педалите и влезте в топ форма - това не звучи зле?
Бягане
Знаете ли, че един час джогинг около 900 консумирани калории? освен това губите до 1 литър вода. В същото време сърцето се укрепва и дихателната система се подобрява. И вие облекчавате цялото напрежение. Всичко това говори за незабавно обуване на спортните обувки! За начинаещи понякога е малко трудно. Но можете да сте сигурни: след няколко писти няма да можете да спрете. Малък съвет за мотивация: бягайте с MP3 плейър! Ако предпочиташ бягайте удобно у дома, препоръчваме ви един Бягаща пътека. Във всеки случай не забравяйте да правите някои упражнения за разтягане след тренировка. Какъв по-добър начин да презаредите батериите си от голяма порция чист въздух?