Какви са вашите мисли за този метод, че успях да сваля -10 кг

Ям всичко, което просто искам, било то каквото и да било. Просто е условие да не ям след 8 вечерта, макс неха плодове.

мисли

Описвам какво съм ял днес и какво ще ям.

Закуска 1 чийзбургер на Макдоналд

Леден десерт Tizorai Coop Orange Izu, шоколад на полупансион (Milka Oreo)

Ebed 2 чинии млечен фолошус

Вечеря 1 ролка горещ сандвич (масло, сирене, шунка, краставица)

Пия вода и сладки напитки по желание

Вкусът ви е ужасен, ако постоянно искате такъв.

Както и да е, няма начин да се направи това. Хората са приблизително 90% не ядат без диета след 8 вечерта.